کاهش وزن سریع در ۳۰ روز با رژیم  | متخصص تغذیه تهران کاهش وزن سریع | اضافه وزن،‌ مدت‌هاست که تبدیل به یک چالش جدی برای بسیاری از مردم دنیا شده است، به همین دلیل کاهش وزن سریع و روش‌های مختلف آن، از جمله موضوعات داغی است که مطالب بسیاری در مورد آن نوشته شده […]

درمان بی‌ اشتهایی کودکان چگونه است؟ درمان بی اشتهایی کودکان ترکیبی از مشاوره روانپزشکی، رفتار شناختی، خودمراقبتی و دارو درمانی است که با اهداف درمانی زیر انجام می‌شود : درمان مشکلات جسمی، ذهنی و روانی کودک بازگشت کودک به وزن طبیعی و سلامت کامل حمایت روحی از کودک برای غلبه بر استرس و افسردگی خودآگاهی […]

چطور مشکل صبحانه نخوردن کودک را حل کنم؟ صبحانه نخوردن کودک | سر باز زدن کودکان از خوردن صبحانه می‌توان با چند ترفند ساده حل کرد. اگر کودک شما هم نسبت به خوردن صبحانه بی‌اشتها است می‌توانید کارهای زیر را انجام دهید: همراه ما باشید با لینک های کاربردی  متخصص تغذیه تهران  – دکتر مریم […]

غذاهای سالم برای داشتن تناسب اندام کدامند؟| متخصص تغذیه تهران تغذیه سالم برای تناسب اندام | اولین قدم انتخاب صبحانه‌ای مناسب است. بسیاری از افراد صبح خود را با خوردن کربوهیدرات‌های ساده شروع می‌کنند. یک عدد شیرینی یا دونات ساده برای مدت زمان طولانی شما را سیر نگه نمی‌دارند. اما صبحانه غنی از فیبر و […]

تهوع و استفراغ دو عارضه بعد از انجام شیمی درمانی  | متخصص تغذیه تهران تهوع و استفراغ در شیمی درمانی  | تهوع همراه با استفراغ یا بدون استفراغ، یکی از رایج‌ترین عوارض جانبی جراحی، شیمی‌درمانی، پرتودرمانی و درمان زیست‌شناختی است. خود سرطان یا شرایطی که ربطی به بیماری شما ندارند هم می‌توانند باعث تهوع شوند. […]

متخصصان تغذیه درباره فواید مصرف شکلات تلخ چه می گویند؟ | متخصص تغذیه تهران مزیت شکلات تلخ | خوردن شکلات تلخ با میزانِ بالا کاکائو، در حد اعتدال، می‌تواند آنتی اکسیدان ‌ها و مواد معدنی را تامین کند و ممکن است به محافظت از شما در برابر بیماری قلبی کمک کند. اما ممکن است حاوی […]

معجزه مصرف امگا ۳ در رژیم غذایی روزانه | دکتر مریم سبکتکین متخصص تغذیه تهران امگا ۳ در رژیم غذایی روزانه | اسید های چرب امگا ۳ برای سلامتی فواید بسیاری دارند. مخصوصا که می توانند به ارتقای سلامت مغز و قلب، کاهش التهاب و محافظت در برابر برخی بیماری های مزمن کمک کنند. اسید […]

فیبر محلول و نامحلول | متخصص تغذیه تهران فیبر در رژیم غذایی | فیبر نوعی کربوهیدرات است که بدن نمی‌تواند آن را هضم کند. اغلب فیبر را به عنوان مواد خوراکی‌ می‌شناسیم که به رفع یبوست کمک می‌کند، اما فیبر فواید سلامتی دیگری نیز دارد. فیبر رژیمی به دو دسته‌ی محلول و نامحلول تقسیم می‌شود […]

چرا نوزادان نباید آب بنوشند؟ | دکتر مریم سبکتکین متخصص تغذیه تهران مضرات نوشیدن آب در نوزادان | کلیه‌ها و معده‌های کوچک نوزادان با آب سازگاری ندارند. شاید بارها شنیده باشید که نوشیدن آب یکی از بهترین و ساده‌ ترین راه‌ها برای حفظ سلامتی است. با توجه به اینکه حدود درصد ۶۰ از بدن ما […]

منابع غذایی برای ویتامین B12 | دکتر مریم سبکتکین ویتامین B12 | آیا به اندازه‌ی کافی ویتامین ب ۱۲ دارید؟ می‌خواهید از داشتن آن مطمئن شوید تا سالم بمانید. ویتامین ب ۱۲ خیلی کارها برای بدن شما انجام می‌دهد. برای مثال، دی‌ان‌ای و گلبول‌های قرمز شما را می‌سازد. از آن‌ جایی که بدن شما ویتامین […]