برای دفع سنگ کیسه صفرا هر روز چقدر نوشیدنی بخوریم؟ | متخصص تغذیه تهران اگر می‌خواهید برای دفع سنگ کیسه صفرا، از نوشیدنی‌های موثری که توصیه شده استفاده کنید، باید چندین موضوع را در نظر بگیرید. اول این که نوع سنگ کیسه صفرا چیست و اندازه آن چقدر است. موضوع مهم بعدی این که شرایط […]

عوارض رژیم فستینگ | متخصص تغذیه تهران قبل از این که به عوارض این نوع از رژیم بپردازیم، مهم است بدانید که انواع مختلفی از رژیم فستینگ وجود دارد که هر کدام شیوه متفاوتی دارند و بر بازه‌های زمانی مجزایی از روزه‌داری و غذا خوردن تمرکز دارند؛ بنابراین اثرات آنها قطعا با هم فرق دارد […]

با رژیم فستینگ چند کیلو لاغر می شویم؟ | دکتر مریم سبکتکین – متخصص تغذیه تهران رژیم فستینگ یا روزه متناوب، یک تکنیک رژیمی است که در آن به جای شمارش کالری، روی زمان‌بندی تمرکز می‌کنید. چندین برنامه زمان‌بندی مختلف وجود دارد که می‌توان با کمک آنها، لاغر شد. این به این معنی است که […]

رژیم غذایی بعد از بوتاکس | دکتر مریم سبکتکین – متخصص تغذیه تهران رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده در واقع رعایت یک سری نکات تغذیه‌ای برای دستیابی به نتایج بهتر است. بعد از این عمل باید به یک سری نکات مربوط به نوع تغذیه توجه کنید . تا به این ترتیب هم رضایت بیشتری […]

رژیم غذایی برای کمک به بهبود سیروز کبدی | دکتر مریم سبکتکین – متخصص تغذیه تهران رژیم غذایی برای سیروز کبدی باید سبک، متعادل و غنی از مواد مغذی باشد. مصرف نمک، چربی‌های ناسالم و قند باید به حداقل برسد، در حالی که پروتئین‌های کم‌چرب، میوه‌ها و سبزیجات تازه، و غلات کامل توصیه می‌شوند. این […]

برای خواب راحت چه بخوریم؟ | متخصص تغذیه تهران برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند با تأمین مواد مغذی بدن به خواب بهتر کمک کنند. کیوی، گیلاس، شیر، ماهی چرب، آجیل و برنج برخی از مواد غذایی هستند که منجر به بهبود خواب می‌شوند. همچنین خودداری از مصرف مواد حاوی کافئین، الکل و وعده‌های غذایی […]

وعده غذایی برای کبد چرب | متخصص تغذیه تهران – دکتر مریم سبکتکین برای کبد چرب، انتخاب مواد غذایی سالم و مغذی در وعده صبحگاهی اهمیت زیادی دارد. به طور خاص، می‌توان به مصرف مواد غذایی غنی از فیبر، مثل سبزیجات برگ سبز، میوه‌های تازه (مثل سیب و گلابی) و غلات کامل اشاره کرد که […]

کسانی که دیابت دارند چه غذاهایی بخورند؟ | متخصص تغذیه تهران مهم‌ترین اقدام در رژیم غذایی سالم و درمان خانگی قند خون بالا، خوردن ۳ وعده غذا در روز و به‌صورت منظم است. در این‌صورت بدن از انسولین ساخته‌شده یا تزریق‌شده بهتر استفاده می‌کند. سعی کنید در برنامه غذایی خود از بهترین رژیم غذایی برای […]

بهترین غذا برای دیسک کمر  | متخصص تغذیه تهران – دکتر مریم سبکتکین رژیم غذایی برای دیسک کمر | انتخاب غذاهایی که به کاهش التهاب و بهبود ترمیم بافت‌های دیسک کمک می‌کنند، ضروری است و بهترین غذا برای دیسک کمر هم شامل مواد غذایی ضدالتهابی و تقویت‌کننده بافت‌ها است. ماهی‌های چرب مانند سالمون و ساردین […]