عواملی که سبب بروز ریزه خواری  میشوند 😐 متخصص تغذیه تهران –  دکتر مریم سبکتکین به منظور رفع ریزه خواری ، تنها کافی است عواملی را که منجر به آن می‌شوند بشناسیم. این عوامل در بعضی موارد به سبک زندگی تبدیل شده‌اند که نه تنها روی این عادت اثر مستقیم می‌گذارند، بلکه حتی اگر موجب […]

توصیه های غذایی در زمان شیمی درمانی در بیماران سرطانی | متخصص تغذیه تهران –  دکتر مریم سبکتکین توصیه غذایی در زمان شیمی درمانی | شیمی درمانی یا دارو درمانی تزریق مواد دارویی است که با مهارت و روش درست از طریق رگ وارد جریان خون شده و برای درمان سرطان استفاده میشود. داروهای مورد […]

عصرانه های رژیمی| متخصص تغذیه تهران –  دکتر مریم سبکتکین میان وعده کاهش وزن | چنانچه تنها می‌خواهید بهترین میان وعده برای لاغری خوشمزه و رژیمی میل کنید و وجود داشتن پروتئین در آن برای شما ضرورتی ندارد؛ می‌توانید از انواع میان وعده‌هایی که در ادامه گفته شده، استفاده کنید که شامل میوه و سبزیجات […]

قرص عضله‌ساز ، مکملی هوشمندانه یا مسیر میان‌بر؟ | متخصص تغذیه تهران –  دکتر مریم سبکتکین قرص عضله‌ ساز | اگر اهل ورزش و بدنسازی باشید، احتمالاً بارها این سوال برایتان پیش آمده که آیا قرصی برای عضله‌سازی وجود دارد که واقعاً مؤثر باشد و بتوان آن را از داروخانه تهیه کرد؟ در دنیای پر […]

پروتئین، رکن اصلی تغذیه سالم | متخصص تغذیه تهران –  دکتر مریم سبکتکین پروتئین یکی از اساسی‌ترین عناصر سازنده‌ی بدن انسان است. از عضلات گرفته تا آنزیم‌ها، از هورمون‌ها تا ساختارهای سلولی، همه و همه برای عملکرد درست به پروتئین نیاز دارند. اما سؤال ساده‌ای که اغلب مطرح می‌شود این است: پروتئین دقیقاً چیست و […]

چرا کینوا برای لاغری مفید است؟| متخصص تغذیه تهران –  دکتر مریم سبکتکین کاهش وزن، بیش از آن‌ که فقط به کم‌ غذا خوردن مربوط باشد، به هوشمندانه غذا خوردن بستگی دارد. اینکه بدانیم چه بخوریم، چقدر بخوریم و در چه زمانی، می‌تواند تفاوت بزرگی در مسیر رسیدن به تناسب اندام ایجاد کند. یکی از […]

آیا دفع پروتئین خطرناک است یا نه؟| متخصص تغذیه تهران –  دکتر مریم سبکتکین دفع پروتئین ، بسته به علت، می‌تواند بی‌خطر یا بسیار خطرناک باشد. اگرچه در بسیاری از موارد، پروتئینوری می‌تواند موقتی، گذرا یا ناشی از عواملی بی‌ضرر مانند ورزش، تب یا استرس باشد، اما در صورت تداوم یا همراهی با دیگر علائم […]

چرا تغذیه در عضله‌ سازی زنان کلیدی است؟ | متخصص تغذیه تهران –  دکتر مریم سبکتکین عضله‌ سازی زنانه  | بسیاری تصور می‌کنند عضله‌ سازی صرفاً به تمرینات سنگین وابسته است، اما تغذیه مناسب ستون فقرات این فرآیند است. بدون تأمین مواد مغذی کافی، عضلات نه تنها رشد نمی‌کنند، بلکه ممکن است تحلیل هم بروند. […]

بهترین زمان خوردن سیر خام، چه وقتی است؟ | متخصص تغذیه تهان –  دکتر مریم سبکتکین سیر خام یکی از آن خوراکی‌هایی‌ است که سال‌های طولانی جایگاه ویژه‌ای در طب سنتی و علم تغذیه پیدا کرده؛ از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا کمک به کاهش وزن فواید بسیاز زیادی برای سلامتی دارد. اما این‌که دقیقاً […]