روش مدیریت افت قندخون با تغذیه مناسب |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  افت قند خون (هیپوگلیسمی) زمانی اتفاق می‌افتد که سطح قند خون بسیار پایین باشد. دلایل گوناگونی برای وقوع آن وجود دارد، شایع‌ترین علت افت قند خون در بیماران دیابتی ممکن است بعد از تزریق انسولین یا مصرف داروهای کاهنده قند خون […]

کنترل گرسنگی در رژیم‌های غذایی کاهش وزن |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  یکی از مهم‌ترین عللی که باعث می‌شود برنامه غذایی رها شود، فشار گرسنگی است. برای رفع این مشکل باید پروتئین، درصد قابل توجهی از وعده‌های غذایی را تشکیل دهد که البته این نوع غذاها فقط به تخم‌مرغ و گوشت قرمز محدود […]

منابع غذایی و شکل‌های متفاوت سلنیوم |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  یک ماده معدنی که در طول روز نیاز بسیار جزئی به آن دارید، سلنیوم است، اما فریب مقدار نیاز به این ماده معدنی مهم را نخورید. زیرا اهمیت آن بسیار بالا است. سلنیوم در تولید مثل، متابولیسم هورمون‌های تیروئیدی، ساخت DNA و […]

تقویت‌ سیستم ایمنی با مصرف زینک |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  بی‌شک جایگاه تغذیه در جهت تقویت سیستم ایمنی، به خصوص در روزهای پر از خوف و وحشت ناشی از ویروس کرونا، کاملاً از اهمیت بسیار والایی برخوردار شده است، بنابراین قصد داریم شما را در این مطلب از سایت مریم سبکتکین کارشناس […]

دلایل و روش‌های پیشگیری از گرسنگی کاذب چیست؟ |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  اگر کوتاه زمانی بعد از میل کردن وعده‌های غذایی‌تان اشتیاق و هوس شدیدی برای میل کردن شیرینی و شکلات یا بستنی و سایر تنقلات شیرین پدیدار گردد، این ولع ویارگونه، گرسنگی کاذب نامیده می‌شود. در مطلب امروز همراه با مریم […]

بررسی عوارض مصرف زیاد ویتامین‌ها |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  وقتی صحبت از ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی می‌شود، مصرف بیشتر به معنای بهتر بودن نیست. مصرف بیش از حد ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی می‌تواند عوارض جانبی ناخوشایند یا حتی جدی برای افراد داشته باشد. با توجه به آنچه که در این نوشته وبسایت […]

رژیم آنابولیک برای چه کسانی مناسب نیست؟ |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  رژیم آنابولیک برای بدنسازان و کسانی که می‌خواهند هیکل ورزشکاری داشته باشند، توصیه می‌شود. توجه کنید ورزشکارانی که در مسابقات شرکت می‌کنند، نیاز به کربوهیدرات دارند، برای همین رژیم آنابولیک برای آن‌ها مناسب نیست. همچنین افراد عادی که به دنبال کاهش […]

نحوه کاهش وزن به کمک رژیم آنابولیک |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  رژیم آنابولیک بزرگترین سوال کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند این است که چه رژیمی برای ما مناسب است؟ به یاد داشته باشید رژیمی مناسب است که با بدن شما سازگار باشد. طبق گفته های مریم سبکتکین کارشناس رژیم آنلاین و […]

عوامل کمک کننده در جذب کلسیم چیست؟ |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  با توجه به مطالب گذشته سایت مریم سبکتکین کارشناس رژیم آنلاین و رژیم درمانی اصفهان در مورد پوکی استخوان و راه های پیشگیری از آن قصد داریم امروز عوامل کمک کننده در جذب کلسیم را مورذ بررسی قرار می دهیم. ورزش […]

بررسی نقش تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان واژه پوکی‌استخوان مدتی است که در علم پزشکی به طور جدی مطرح شده و مسئولین بهداشتی کشور، تلاش در آگاه‌سازی جامعه در ارتباط با این عارضه دارند. بارها شاهد هشدارهای مداوم متخصصین تغذیه و پزشکان در ارتباط با این اختلال بوده‌ایم. امروز قصد داریم تا همراه با […]