رابطه تغذیه و سکته مغزی چیست؟ |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  مواد غذایی قادر هستند خطر بروز سکته مغزی را بین ۳۰ تا ۵۰ درصد کاهش دهند، اما برای در امان بودن از این مشکل لازم است که مواد غذایی مناسب را به‌طور متنوع در برنامه غذایی‌تان بگنجانید. در واقع داشتن تغذیه‌ای متنوع […]

بررسی فواید و خطرات نوشیدن آب سرد |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  برخی معتقدند که نوشیدن آب سرد عادت بدی است که می‌تواند در درازمدت به سلامتی شما صدمه بزند. این باور مبتنی بر این نظریه است که نوشیدن آب سرد معده را منقبض کرده و فرایند هضم را بعد از صرف غذا […]

علائم حساسیت به غذاهای دریایی |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  حساسیت به غذاهای دریایی واکنشی است که بلافاصله پس از قرار گرفتن فرد در معرض غذاهای دریایی یا خوراک‌های حاوی غذای دریایی رخ می‌دهد. در نوشته امروز سایت مریم سبکتکین کارشناس رژیم آنلاین و رژیم درمانی اصفهان حساسیت به غذاهای دریایی را مورد […]

رژیم غذایی گیاهی برای تسکین دردهای میگرنی |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  محققان در نیویورک مطالعه موردی مردی با میگرن مزمن شدید را منتشر کردند که همه چیز را برای مهار آن امتحان کرده بودند و سپس به رژیم غذایی گیاهی روی آوردند. طبق گزارش محققان سردردهای این فرد به سرعت تسکین قابل […]

پیشگیری از تری گلیسرید بالای خون |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  کاهش اضافه وزن می‌تواند نقش مهمی در کاهش سطح‌تری گلیسیرید بدن داشته باشد. اگر اضافه وزن دارید، کاهش پنج تا ده درصد از وزن بدن می‌تواند تأثیر شگفت‌آوری بر سلامت کلی و سطح‌تری گلیسیرید بدن شما داشته باشد. در این نوشته همراه […]

روش های مختلف رژیم فستینگ |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  در این مقاله از سایت مریم سبکتکین کارشناس رژیم آنلاین و رژیم درمانی اصفهان به بررسی روش های مختلف رژیم فستینگ خواهیم پرداخت. رژیم ۱۶/۸: غذانخوردن به‌مدت ۱۶ ساعت در روز در این روش، فرد باید ۱۴ تا ۱۶ ساعت در روز چیزی […]

درمان اختلالات روانشناختی با تغذیه مناسب |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  مطالعات اخیر شواهد قوی از نقش میکروبیوتای روده (مجموعه‌ای از میکروارگانیسم‌ها که در قسمت‌های مختلفی از بدن از جمله دستگاه گوارش زندگی می‌کنند) در کار مغز و رفتار ارائه کرده‌اند. عوامل مختلفی از جمله وضعیت سلامتی، نحوه زایمان و ژنتیک می‌توانند بر […]

تغذیه مناسب برای کنترل تری گلیسیرید چگونه است؟ |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  تری گلیسیرید از معمول‌ترین انواع چربی‌هایی است که در خون افراد یافت می‌شود، به‌طوری که بررسی‌ها نشان می‌دهند، ۹۵ درصد از کل چربی‌های بدن در این دسته جای می‌گیرند و بدن به‌طور معمول کالری‌هایی که نیاز فوری ندارد را به […]

بررسی مزایا و معایب رژیم فستینگ |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  مزایای رژیم فستینگ یا همان رژیم متناوب ۱۶:۸ رژیم فستینگ یا همان روزه داری متناوب ۱۶:۸ به دلیل آسانی، انعطاف پذیری و قابل تحمل بودن در طولانی مدت، رژیم محبوبی به شمار می‌آید. همچنین رفاه شما را بخاطر اینکه می‌تواند زمان و […]

رژیم فستینگ یا روزه داری چیست؟ |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  رژیم فستینگ یا همان روزه داری ریشه تاریخی داشته و تاریخچه آن به زمان باستان بازمی گردد. شاید باید سال‌ها قبل این رژیم به کلی فراموش می‌شد و فقط اسمی از آن باقی می‌ماند، ولی هنوز هم خیلی‌ها به دنبال گرفتن این […]