روش های جلوگیری از پیری با تغذیه مناسب چیست؟ |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  پروفسور والتر لونگو تحقیقاتی را بر روی حیوانات و انسان‌ها انجام می‌دهد تا مشخص کند، چگونه تغذیه بر پیری و طول عمر سالم تاثیر می‌گذارد. می خواهیم در مطلب امروز سایت مریم سبکتکین کارشناس رژیم آنلاین و رژیم درمانی اصفهان […]

بررسی بهترین خوراکی ها برای صبحانه |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  خوردن غلات شیرین صبحانه یا کیک و شیرینی، فواید خوردن صبحانه را به شما نمی‌رساند. به طور کلی مهم است که در هر زمانی از روز، غذا‌های سالمی بخورید. صبحانه اهمیت بیشتری از این جهت نیز دارد. قصد داریم تا در مقاله […]

بررسی بهترین زمان خوردن صبحانه |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  یک توصیه کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می‌گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. قصد داریم تا در […]

بررسی میزان ریبوفلاوین موجود در انواع مواد غذایی |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  قصد داریم تا در مقاله ای که امروز در سایت مریم سبکتکین کارشناس رژیم انلاین و رژیم درمانی اصفهان برای شما منتشر شده است. به بررسی میزان ریبوفلاوین موجود در انواع مواد غذایی بپردازیم. ریبوفلاوین چیست؟ ویتامین B2 ویتامینی است که […]

شرایط دریافت کالری در دوقلوها چیست؟ |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  مطالعه‌ای در سال ۱۹۹۰ توسط Claude Bouchard و همکارانش بر روی ۱۲ جفت دوقلوی همسان انجام گرفت. در این مطالعه به شرکت‌کنندگان رژیم‌های غذایی با کالری بالا (تا ۱۰۰۰ کیلوکالری بیش از میزان موردنیاز) در مدت ۶ روز از هر هفته و […]

آشنایی با مبنای ژنتیکی واکنش به غذاها |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  آیا تابه‌حال برای شما این سؤال پیش‌آمده است که «چرا دوستتان می‌تواند یک پیتزای کامل را بخورد بی آنکه چاق شود. اما شما حتی با گرفتن رژیم‌های غذایی سخت و طاقت‌فرسا بازهم از اضافه‌وزن رنج می‌برید؟ یا اینکه فلان کس که […]

بررسی رایج ترین مسمومیت های غذایی در افراد سالمند |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  مسمومیت غذایی عارضه‌ای است که در هر سنی و در زمان‌های مختلف پس از مصرف غذای آلوده به سموم ترشح شده از باکتری‌ها و قارچ‌ها اتفاق می‌افتد. این سموم ممکن است در روده نیز توسط باکتری‌ها ترشح شوند. بدون […]

بررسی بایدها و نبایدها برای وعده شام |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  یک وعده غذایی سنگین در شب می تواند بر سیستم گوارش شما تأثیر بگذارد و خواب را مختل کند. علاوه بر این، ممکن است به افزایش وزن نیز کمک کند. زیرا بدن شما نمی تواند به راحتی کالری زیادی که در […]

بررسی نکاتی برای تغذیه تابستانی مناسب |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  در ادامه مطلب امروز سایت مریم سبکتکین کارشناس رژیم انلاین و رژیم درمانی اصفهان به بررسی نکاتی برای تغذیه تابستانی مناسب می پردازیم. در فصل تابستان سؤالی که در ذهن بسیاری از خوانندگان علاقه‌مند مجله مطرح است. این است که آیا تغذیه […]

افراد چاق به این ویتامین نیاز ضروری دارند |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  این افراد به دلیل وزن بالا و مشکلات دیگری که موجب افزایش استرس اکسیداتیو می‌شود. به مقدار بیشتری از این ویتامین نیاز دارند، چون وجود چنین مشکلاتی باعث می‌شود. جذب ویتامین E ‌در بدن آنها کاهش یابد. در ادامه مطلب […]