برنامه غذایی قبل از ورزش و بعد از ورزش | متخصص تغذیه تهران برنامه غذایی مناسب ورزش | برای رسیدن به هدف ورزشی و تناسب‌اندام به خصوص در ورزش بدنسازی زنان و مردان باید به مواد غذایی که قبل و بعد از ورزش می‌خورید، اهمیت دهید. یک تغذیه خوب و سالم به عملکرد بهتر بدن […]

ویتامین‌های آلرژی‌زا برای کودکان زیر دو سال | متخصص تغذیه تهران آلرژی‌ در کودکان زیر دو سال | اگر فرزند شما زودتر از زمان عادی شروع به غذا خوردن کند ممکن است دچار حساسیت و آلرژی شود. چرا که در سنین پایین هنوز مخاط روده کودک به ‌طور کامل تشکیل نشده است و توانایی هضم […]

فواید مصرف ویتامین سی | متخصص تغذیه تهران –  دکتر مریم سبکتکین ویتامین c | بدن شما برای انجام هر کاری از جمله ساختن رگ ‌های خونی و غضروف برای ساختن ماهیچه و استخوان ‌ها به ویتامین c نیاز دارد. ویتامین سی همچنین به خوب کردن شما، زمانی که بیمار هستید، آسیب دیده‌اید، یا درحال […]

تغذیه سرطان و اهمیت آن | متخصص تغذیه تهران – دکتر مریم سبکتکین تغذیه بیماران سرطانی | در زمانی که سلامت هستید تغذیه مقدار غذا و کالری کافی که نیاز دارید معمولا موضوع بسیار مهمی نیست. بیشتر متخصصان تغذیه پیشنهاد می‌کنند که درطول روز مقدار زیادی سبزیجات، میوه و غلات کامل میل کنید و مصرف […]

نکات تغذیه‌ ای و بهترین روش کنترل وزن و تناسب اندام | دکتر مریم سبکتکین کنترل وزن و تناسب اندام | برای رسیدن به اندامی متناسب باید به چند نکته دقت داشته باشید. تغذیه سالم و ورزش در کنار هم می‌توانند نتایج بسیار خوبی ایجاد کنند. اما اینکه چه زمانی و چه‌چیزی می‌خورید، بسیار مهم […]

درمان چاقی موضعی کویتیشن | دکتر مریم سبکتکین درمان چاقی موضعی کویتیشن نوعی روش برای از بین بردن رسوبات چربی زیر پوست می باشد. همچنین می توان این روش دارای نام های تجاری مختلفی مثل Liponix یا Ultrashape است. این روش جایگزین مطمئن تری برای گزینه های جراحی مانند لیپوساکشن است. از فواید کویتیشن می […]

کاهش وزن آقایان و خانم‌ها، تفاوت ها و توصیه های علمی | دکتر مریم سبکتکین تفاوت کاهش وزن آقایان و خانم | مردان و زنان اغلب سعی می‌کنند به شیوه‌ای متفاوت وزن خود را کم کنند. با این حال به نظر می‌رسد استفاده از رویکرد مشابه برای کاهش وزن آقایان و خانم‌ها، موفقیت آمیزتر است. […]

 چاقی چه عوارضی برای جوانان را به دنبال خواهد داشت ؟ | دکتر مریم سبکتکین عوارض چاقی برای نوجوانان | سازمان جهانی بهداشت (WHO) چاقی دوران کودکی را «یکی از مهمترین انواع چاقی‌ها» و چالش‌های جدی در حوزه بهداشت عمومی در قرن بیست و یکم معرفی کرده است. در سال ۲۰۱۶، WHO دریافت که در […]

بازگشت وزن بعد از عمل بای پس یا اسلیو | متخصص تغذیه تهران جراحی های لاغری | بازگشت وزن بعد از عمل بای پس چیز عجیبی نیست! به این معنا که غیرمعمول نیست که بیماران پس از جراحی اسلیو یا بای پس معده، دوباره به وزن سابق خود بازگردند. باتوجه‌به مطالعات انجام شده، بازگشت وزن […]

معرفی ۶ تا از بهترین رژیم های بیماران قلبی | متخصص تغذیه تهران رژیم غذایی بیماران قلبی | بیماری قلبی مهمترین علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. علاوه بر عوامل تأثیرگذار در سبک زندگی مانند انجام ورزش منظم و سیگار نکشیدن، رژیم غذایی نیز یکی از بهترین راه‌ها برای محافظت از قلب […]