۵ نکته اثبات‌شده کاهش وزن آقایان | دکتر مریم سبکتکین – متخصص تغذیه اصفهان نکات کاهش وزن در آقایان را ذکر می‌کنیم. اگر چه این نکات با توجه به شرایط کاهش وزن آقایان نوشته شده است، اما با توجه به کم شدن تفاوت‌های رژیمی در سال‌های اخیر، این نکات برای زنان هم قابل استفاده هستند: […]

عوارض جانبی طولانی مدت فستینگ عوارض رژیم درمانی فستینگ | اکثر مطالعات صورت گرفته روی عوارض رژیم فستینگ و اثرات آن، به اثرات کوتاه مدت اشاره دارد و هنوز شواهد کافی در خصوص عوارض جانبی طولانی‌مدت فستینگ در دسترس نیست. با این حال ممکن است کسانی که این رژیم را برای مدت زمانی طولانی دنبال […]

نوروز و بهار طبیعت فرخنده باد . دکتر مریم سبکتکین متخصص تغذیه تهران فرا رسیدن سال نو، بهار طبیعت و عید سعید نوروز را که امسال با بهار قرآن و ماه مبارک رمضان تقارن پیدا کرده است ، تبریک و تهنیت عرض می نماید و سالی سرشار از موفقیت، بهروزی و شادکامی‌ را برای تمامی […]

کاهش وزن آقایان و خانم‌ها، تفاوت ها و توصیه های علمی | دکتر مریم سبکتکین تفاوت کاهش وزن آقایان و خانم | مردان و زنان اغلب سعی می‌کنند به شیوه‌ای متفاوت وزن خود را کم کنند. با این حال به نظر می‌رسد استفاده از رویکرد مشابه برای کاهش وزن آقایان و خانم‌ها، موفقیت آمیزتر است. […]

 چاقی چه عوارضی برای جوانان را به دنبال خواهد داشت ؟ | دکتر مریم سبکتکین عوارض چاقی برای نوجوانان | سازمان جهانی بهداشت (WHO) چاقی دوران کودکی را «یکی از مهمترین انواع چاقی‌ها» و چالش‌های جدی در حوزه بهداشت عمومی در قرن بیست و یکم معرفی کرده است. در سال ۲۰۱۶، WHO دریافت که در […]

کاهش وزن سریع در ۳۰ روز با رژیم  | متخصص تغذیه تهران کاهش وزن سریع | اضافه وزن،‌ مدت‌هاست که تبدیل به یک چالش جدی برای بسیاری از مردم دنیا شده است، به همین دلیل کاهش وزن سریع و روش‌های مختلف آن، از جمله موضوعات داغی است که مطالب بسیاری در مورد آن نوشته شده […]

تشخیص و درمان پرخوری عصبی با متخصص تغذیه تهران – دکتر مریم سبکتکین پرخوری عصبی یا بولیمیا نروزا (Bulimia Nervosa)، یک اختلال خوردن جدی و به صورت بالقوه تهدید کننده زندگی است. افراد مبتلا به پرخوری عصبی ممکن است پس از خوردن مقادیر زیادی غذا، با پاکسازی معده سعی در خلاص شدن از کالری اضافی […]

۱۰ مزیت تناسب اندام و ورزش‌ کردن | متخصص تغذیه تهران حفظ تناسب اندام | برای رسیدن به تناسب اندام و داشتن بدنی سالم باید ورزش و تغذیه سالم را در زندگی خود همیشه در نظر داشته باشید. حداقل یک ساعت در روز ورزش کنید. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، باید تمرین‌های با شدت […]

آیا مصرف شکر به خودی خود باعث سرطان می شود؟ | متخصص تغذیه تهران ابتلا به سرطان با مصرف شکر  | یکی از سؤالات کلی در مورد ارتباط شکر و سرطان این است . که آیا شکر به تنهایی می‌تواند باعث سرطان شود؟ به نقل از cancer در این رابطه: شورای ملی تحقیقات بهداشتی و […]

آیا شکر سرطان زاست؟ | متخصص تغذیه تهران شکر و سرطان | از برخی جهات، این تصور که شکر منجر به رشد یا ایجاد سرطان می‌شود منطقی است. هر سلول موجود در بدن از قند خون (گلوکز) برای انرژی استفاده می‌کند. اما سلول‌های سرطانی حدود ۲۰۰ برابر قند بیشتری نسبت به سلول‌های طبیعی استفاده می‌کنند. […]