بهترین جایگزین سالم برای برنج چیست؟ |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  برنج یک عنصر اصلی در رژیم غذایی بسیاری از افراد است. سیر کننده، ارزان و یک افزودنی عالی با طعم ملایم برای غذا‌های خوش طعم است. با این حال، برنج، به ویژه برنج سفید ممکن است برای نیاز‌های غذایی همه مناسب نباشد. […]

تغذیه‌ مناسب برای مقابله با عوارض احتمالی واکسیناسیون |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  عوارض ناشی از واکسن کرونا به طور معمول از ۱۲ ساعت تا کمتر از هفت روز بعد از تزریق ممکن است به طور متغیر و خفیف در بعضی افراد رخ دهد. در موارد بسیار نادر نیز ممکن است برخی از […]

تغذیه در دوره نقاهت کرونا چیست؟ |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  برای تزریق واکسن کرونا نیاز به رژیم خاص غذایی نیست. به گفته مریم سبکتکین کارشناس رژیم آنلاین و رژیم درمانی اصفهان لازم است با مصرف مواد غذایی که به سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون کمک می‌کند آشنا […]

غذاهای مفید قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  مطالعات متعدد نشان می‌دهد که تغذیه تاثیری مقرون به صرفه و قابل توجهی بر نتایج واکسیناسیون دارد و می تواند کارایی واکسن را بهبود بخشد. زمان واکسیناسیون نباید ناشتا باشید، مصرف گروه های مختلف غذایی در طول روز نقش […]

ویتامین‌ های مفید برای کاهش وزن کدامند؟ |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن‌ها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آن‌ها دچار اختلال شود و عملکرد بدن […]

از این مواد غذایی در سرطان پرهیز شود . |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  در این مطلباز سایت مریم سبکتکین کارشناس رژیم آنلاین و رژیم درمانی اصفهان به بررسی مواد غذایی که باید در سرطان پرهیز شوند خواهیم پرداخت. غذاهای فرآوری شده و سرطان گوشت‌های چرب، سس‌ها، کیک، بیسکویت، کره، مارگارین و روغن‌ها […]

حواستان باشد از این روش ها برای لاغری استفاده نکنید . |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  تصمیم و اصرار برای وزن کم کردن و لاغر شدن می‌تواند شما را به سمت رژیم‌های لاغری درست و منطقی و یا روش‌های ناسالم و نادرست پیش ببرد که بدون شک عواقب جدی برای سلامتی دارند. افرادی […]

بررسی میوه هایی که شما را لاغر می‌کنند . |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه‌ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در این مطلب سایت مریم سبکتکین کارشناس رژیم آنلاین و رژیم […]

پیشگیری از گرفتگی عروق با تغذیه‌ مطلوب |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  آترواسکلروزیس (Atherosclerosis) یا تنگی عروق یا تصلب شرائین بیماری است که در اثر تجمع پلاک در عروق ایجاد می‌شود. همراه باشید تا در این مطلب از سایت مریم سبکتکین کارشناس رژیم آنلاین و رژیم درمانی اصفهان به بررسی پیشگیری از گرفتگی […]

تهدید امنیت غذایی با تغییرات اقلیمی |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  در این سال‌ها بسیار واژه «تغییرات اقلیمی» و «گرمایش زمین» را شنیده‌ایم، البته در سالیان اخیر علاوه بر این آشنا شدن با واژه‌ها‌، با عوارض آن نیز نظیر کاهش قابل توجه و شدید بارندگی در سطح کشور، بارندگی‌های سیل‌آسا در برخی نقاط […]