ماه: شهریور ۱۳۹۷

فعالیت فیزیکی در دوران بارداری

فعالیت فیزیکی در دوران بارداری

بهبود سلامت روان در دوران بارداری با افزایش آزاد شدن هورمون هایی به نام اندورفین ها که باعث احساس شادابی بیشتر و خستگی و افسردگی کم می شود.

فواید و مضرات تخم مرغ

فواید و مضرات تخم مرغ

اگر چه تخم مرغ حاوی کلسترول است ولیکن بر روی کلسترول خون اثر مخرب ندارد. امروزه اثبات شده است که همه کلسترول های مواد غذایی الزاما باعث افزایش کلسترول خون نمیشوند.

رژیم غذایی گیاهخواری و انواع آن

رژیم غذایی گیاهخواری

رژیم مدیترانه ای، رژیم ماکروبیوتیک، رژیم vegan یا وگان و رژیم خام خواری و pescaterian هستند.

نقش کالری ها در رژیم بارداری

نقش کالری ها در رژیم بارداری

کودک در حال رشد شما به مواد معدنی و ویتامین‌های بدن شما احتیاج دارد. بنابراین ممکن است سلامت شما به خطر افتد.

آب و کاهش وزن

فشار خون

آب مفیدترین نوشیدنی برای بدن است. نوشیدنی های شیرین یا کافئین دار تاثیرات مخربی می توانند داشته باشند.

اهمیت پروتئین ها

مصرف ماهی

پروتئین یک درشت مغذی است. این بدان معناست که بدن برای داشتن عملکرد روزانه نیاز به مقادیر زیادی از آن دارد.

رژیم غذایی اتکینز

رژیم غذایی اتکینز

بعد از ۲ هفته، مقدار سبزیجات مرحله ی ۱ را بیشتر کنید. این فاز جدید، فاز “کاهش وزن مداوم” نام دارد.

رژیم غذایی چیست؟

رژیم غذایی چیست؟

خوراک روزانه یا غذای معمول یا رژیم غذایی مجموعهٔ خوراکی است که یکموجود زنده یا شخص مصرف می‌کند.

خواب ناکافی شبانه و افزایش وزن

خواب ناکافی شبانه و افزایش وزن

مثلاً به آماده کردن لباسی که در روز بعد، قصد پوشیدن اون رو دارید، بپردازید. یا به یک موسیقی آرامشبخش گوش کنید و یا کتاب بخوانید یا حتی دوش بگیرید. در این یک ساعت باید محیط رو آرام و برای خواب مهیا کنید.

درمان دیابت با رژیم غذایی

درمان دیابت با رژیم غذایی

برای کنترل بهتر وعده های غذایی لازم است تا غذاهای اصلی و میان وعده ها را در ساعات معینی مصرف کنید.

اجرا شده توسط: همیار وردپرس