ماه: خرداد ۱۳۹۸

مواد غذایی موثر در افزایش شیر مادر

مواد غذایی موثر در میزان شیردهی مادران

نقش تغذیه سالم در شیردهی مادران داشتن تغذیه کافی در دوران شیردهی ، یکی از اصلی‌ترین راه های افزایش شیر مادر است . مادران در دوران شیردهی باید کالری بیشتری دریافت کنند تا بتوانند شیر کافی برای کودکشان فراهم کنند . سه وعده غذای اصلی حتما باید با دو میان وعده مغذی همراه باشد تا […]

بادی کامپوزیشن چیست ؟

ترکیب بدنی

بادی کامپوزیشن ( body-composition )یا ترکیب بدنی چیست؟ بادی کامپوزیشن در آمادگی جسمانی ، ارزیابی ترکیب بدن برای توصیف درصد چربی ، استخوان ، آب و عضله در بدن انسان استفاده می‌شود . بدن ما از دو نوع توده تشکیل شده است : توده چربی توده بدون چربی توده چربی، چربی‌هایی است که در اندام‌های […]

بهترین کارشناس تغذیه چه خصوصیاتی باید داشته باشد ؟

مشاور تغذیه

مشاور و کارشناس تغذیه  کارشناس تغذیه فردی است که از علم تغذیه آگاهی کامل دارد . او از دانش خود برای کمک به افراد در تصمیم گیری در مورد سبک زندگی و تغذیه شان استفاده می کند . کارشناس تغذیه با دادن اطلاعات و مشاوره درباره ارتباط غذا با سلامت جسمی و روحی ، به […]

مواد غذایی موثر در درمان کبد چرب

یکی از اصلی ترین روش ها برای درمان کبد چرب ، بدون در نظر گرفتن نوع آن ، رژیم غذایی می باشد. همانطور که از اسم آن مشخص است ، این بیماری نشان دهنده وجود چربی زیاد در رژیم غذایی افراد می باشد . در بدن افراد سالم ، کبد به عمل سم زدایی و […]

کم خونی در افراد گیاه خوار

خطر کم خونی در گیاه خواران کارشناسان به افرادی که به دلیل‌های گوناگون رژیم غذایی گیاه خواری دارند هشدار می‌دهند که مصرف سبزی و میوه به تنهایی می‌تواند سبب آسیب به پوست، کم خونی ، احساس ضعف و خستگی مزمن، ریزش مو، بروز آکنه صورت، پوکی استخوان و بروز افسردگی در افراد شود . یکی […]

رژیم غذایی گیاهخواری و تاثیر بر بارداری ، کودکان

رژیم غذایی گیاهخواری

امروزه رژیم های غذایی گیاهخواری در سراسر جهان محبوبیت زیادی به دست آورده اند. یک فرد می تواند به سبب دلایل اخلاقی که شامل حقوق انسانی، عوامل محیطی یا سلامت کاملتر است تبدیل به یک گیاهخوار شود. گیاهخواری به مانند رژیم های دیگر غذایی مزایا و معایبی دارد که گیاهخواران باید از آنها باخبر باشند. […]

رژیم غذایی مشهور در دنیا ( قسمت دوم )

رژیم لاغری مشهور در دنیا

با چند رژیم غذایی مشهور و برتر دنیا آشنا هستید؟ انواع و اقسام رژیم‌های غذایی مختلف در همه جا وجود دارند، ولی تشخیص این‌که کدام‌یک می‌توانند واقعا به دردتان بخورند، کمی دشوار است. ۸ – رژیم غذایی dash (رویکرد غذایی برای توقف فشار خون بالا) رژیم غذایی dash برای کاهش فشار خون طراحی شده است. […]

رژیم غذایی مشهور در دنیا ( قسمت اول )

رژیم غذایی مشهور در دنیا

رژیم غذایی مشهور در دنیا ، تحلیل علمی و تاثیرات دانشمندان به معقول‌ترین و مناسب‌ترین رژیم‌ غذایی مشهور دست یافته‌اند که می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند ؛ از این رو، بهتر است همیشه از یک رژیم غذایی ثابت پیروی نکنید. در مجموع، مطالعات علمی نشان داده‌اند رژیم‌های غذایی سرشار از غذاهای گیاهی […]

۳ رژیم‌ غذایی برتر سال ۲۰۱۸ برای لاغری و تناسب اندام

رژیم غذایی

امسال متخصصان تغذیه آمریکا، بیش از ۴۰ نوع رژیم غذایی برتر را، از جمله بهترین رژیم‌ها برای لاغرشدن، دیابت و سلامت قلب، در ۷ طبقه، رتبه بندی کرده‌اند . در اینجا به سه نوع از بهترین رژیم‌های مورد توجه این متخصصان (که برای لاغر شدن، سلامت قلب و دیابت هستند) اشاره شده است :   […]

تغذیه سالم برای کاهش فشار خون

رژیم غذایی کاهش فشار خون

رژیم غذایی DASH : تغذیه سالم برای کاهش فشار خون  کلمه ی DASH به معنی رویکرد غذایی برای کاهش فشار خون و توقف فشار خون می‌باشد . این رژیم نگاه طولانی مدت به تغذیه ی سالم دارد و طوری طراحی شده که به درمان یا ممانعت ابتلا به فشار خون کمک میکند. همچنین این رژیم […]

اجرا شده توسط: همیار وردپرس