ماه: تیر ۱۳۹۸

تغذیه مناسب در هوای گرم

تغذیه مناسب در هوای گرم

تغذیه مناسب در هوای گرم | لطفا جهت حفظ سلامتیتان در هوای بسیار گرم از مصرف خواراکیهای زیر پرهیز کنید: مواد غذایی چرب، روغن زیاد و سرخ کردنی‌ها، قهوه، پنیرهای چرب، غذاهای سنگین و نوشیدنی‌های گازدار رنگ تیره روزهای گرم از راه رسیده است. دمای بیرون به ۳۰، ۴۰ درجه و حتی بیشتر هم می‌رسد. […]

در فصل تابستان از این مواد غذایی پرهیز کنید؟(مواد غذایی مضر)

در فصل تابستان از این مواد غذایی پرهیز کنید؟

مواد غذایی مضر در فصل تابستان | در فصل تابستان از نظر غذا، باید بدانیم از چه مواد غذایی پرهیز کنیم. توجه داشته باشید که در طب سنتی پرهیز بر درمان مقدم است و آغاز کار حفظ سلامتی و درمان بیماری‌ها پرهیز است، به این صورت که از مصرف مواد غذایی مضر دوری شود. در […]

با میوه های تابستانی چاق کننده آشنا شوید

میوه های تابستانی چاق کننده

خیار میوه های تابستانی چاق کننده | آنهایی که رژیم لاغری دارند، می‌دانند که هیچ میوه ای یا صیفی ای، به اندازه خیار شکم پرکن و پرخاصیت و کم کالری نیست. خیار بوته‌ای (نه خیار درختی که الان در فصل زمستان هم وجود دراد) در مردادماه بار می‌دهد، با داشتن ۵کالری در ۱۰۰گرم، یک میوه […]

مصرف میوه ها در تابستان |دلیل مصرف میوه ها

میوه ها در تابستان

 میوه ها، غذای سبک در فصل تابستان میوه ها در تابستان | وقتی از خوردن غذاهای سنگین پرهیز می کنیم و به سمت غذاهای سبک و راحت هضم مثل میوه ها و سالاهاد می رویم. اما ممکنه در این حین در استفاده از آنها، در مصرف میوه نیز زیاده روی کنیم. این افراط باعث می […]

لیستی از سالم ترین های غذاهای تابستانی

سالم ترین های غذاهای تابستانی

میگو سالم ترین های غذاهای تابستانی | تازه ترین میگو ها را در این فصل می توانید پیدا کنید. میگو حاوی کلسترول است، اما کلسترولی که از غذا دریافت می کنید تاثیر ناچیزی روی کلسترول موجود در جریان خونتان می گذارد. میگو همچنین، سرشار از پروتئین است، چربی کمی دارد، و منبع خوبی از دو […]

با بهترین غذاهای تابستانی برای کاهش وزن آشنا شوید؟

بهترین غذاهای تابستانی

گوجه فرنگی بهترین غذاهای تابستانی | آه، گوجه فرنگی، آن گوی قرمز آبدار تابستانی که بهترین دوست ماست، گوجه فرنگی ها مخازنی از آنتی اکسیدان‌های بسته‌بندی شده هستند که می‌توانند شما را با طراوت نگه ‌دارند، گوجه فرنگی غنی ترین منبع لیکوپن و یک آنتی اکسیدان قوی است که می‌تواند التهاب در بدن را کاهش […]

بهترین تغذیه در تابستان

بهترین تغذیه در تابستان

بهترین تغذیه در تابستان | در فصل گرما نوع تغذیه‌ی ما تغییراتی می‌کند و اصلاً به همین دلیل است که میوه و سبزیجات این فصل ویژگی‌های خاص خود را دارند. در واقع نوع نیاز ما در فصل گرم با خلقت‌مان همگون شده است اما تغییراتی که باید در تغذیه‌ی ما ایجاد شود چیست؟ برای پاسخ […]

عادات غذایی سالم برای کودکان در گرمای تابستان | غذای کودکان در فصل گرما

غذای کودکان در فصل گرما

غذای کودکان در فصل گرما | کودکان در فصل تابستان به وعده های غذایی که می خورند، حساس هستند. اگر برای عادت دادن کودک خود به غذاهای سالم داد و بیداد کنید، آن ها بیشتر لج می کنند و حتی ممکن است در مقابل خوردن مقدار زیادی از غذاها در طول ماه های گرم مقاومت […]

نکات مهم برای تغذیه در فصل گرما

تغذیه در فصل گرما

 در فضای خنک غذا بخورید تغذیه در فصل گرما | هنگامی که وقت خوردن غذا می رسد، محیط اطراف را خنک کنید یا در فضای خنک غذا بخورید. غذا خوردن زیر آفتاب در هوای گرم اصلاً مناسب نیست. حتماً جای سایه و خنک را انتخاب کنید. غذاها هم نباید در معرض نور مستقیم خورشید قرار […]

رژیم لاغری در دوران شیردهی

رژیم لاغری در دوران شیردهی

رژیم لاغری در دوران شیردهی و نکات مربوط به آن در دوران شیردهی ، بدن شما می‌تواند تا حدی نیاز اضافی به مواد مغذی را جبران کند. اضافه وزن دوران بارداری مانند مخزنی درونی به تأمین مواد مغذی کمک می‌کند. معمولا افراد در دوران شیردهی دچار افزایش اشتها می‌شوند. برای اینکه در این دوران، انرژی و […]

اجرا شده توسط: همیار وردپرس