ماه: شهریور ۱۳۹۸

غذاهایی که برای دیابتی ها مثل سم است

غذاهایی که برای دیابتی ها مثل سم است

در این مقاله از خانم دکتر مریم سبکتکین مشاوره تغذیه اصفهان، به بررسی و جمع آوری غذاهایی که برای دیابتی ها مثل سم است پرداخته ایم: نان سفید، ماکارونی و برنج: این مواد غذایی از غذاهای فراوری شده و حاوی کربوهیدرات بالا هستند. مصرف نان، شیرینی ها و سایر غذاهایی که از آرد تصفیه شده […]

رژیم مخصوص دیابت

رژیم مخصوص دیابت

رژیم مخصوص دیابت ، رژیمی است که به سادگی قند خون شما را کنترل می کند . در ادامه این مقاله راهکارهایی ساده مانند تغییر وعده غذایی ، اندازه گیری کربوهیدارتهای مصرفی ، برای پایین آوردن قند خون به شما ارئه می شود . رژیم دیابت ( که نام علمی آن MNT به معنای تغذیه […]

عرقیات گیاهی برای کاهش دمای بدن

عرقیات گیاهی برای کاهش دمای بدن

عرقیات گیاهی برای کاهش دمای بدن |شربت سکنجبین :زکریای رازی گفته است: نوشیدن شربت سکنجبین منافع بسیار دارد. یکی از منافع سکنجبین آن است که چون آن را با یخ خنک کرده و بنوشند

وعده های غذایی

وعده های غذایی

وعده های غذایی |بهترین وعده های غذایی فصل گرما ماست و خیار گزینه مناسبی است که می تواند جایگزین وعده غذایی کرد.به ماست و خیار می توان انواع سبزی های معطر…

مواد غذایی مفید در فصل تابستان

مواد غذایی مفید در فصل تابستان

مواد غذایی مفید در فصل تابستان |مواد غذایی مفید در این فصل کدام‌اند؟
توصیه می‌شود در فصل تابستان از خنکی‌جات (مانند آب‌دوغ خیار، ماست، خیار و کمی نان، سبزیجات خنک مانند خیار، کاهو، کدو خورشتی (سبز)، گشنیز، اسفناج، ماست و اسفناج) استفاده شود.

اشتباهات شایع در مصرف سیر

اشتباهات شايع در مصرف سير

اشتباهات شایع در مصرف سیر | روند پخت، ماده فعال موجود در سیر به نام «آلیسین» را از بین می برد. آلیسین، نوعی ترکیب حاوی سولفور است و هنگام جویدن، خرد یا له شدن سیر خام، فعال می شود اما با قرار گرفتن در معرض حرارت غیرفعال می شود، به همین دلیل است که روند پخت، خاصیت درمانی سیر را پایین می آورد….

نکات مهم تغذیه در خانم ها

نکات مهم تغذیه در خانم ها

نکات مهم تغذیه در خانم ها | غالبا شرایطی چون بارداری، شیردهی و یائسگی باعث تغییر وزن و وضعیت ظاهری بدن می‌شوند.تغذیه مناسب و برخورد عاقلانه با تغییرات پیش آمده در هر یک از شرایط نقش بسیار مهمی در حفظ وزن بدن خواهند داشت.

سوالات مهم و متداول تغذیه ایی

سوالات مهم و متداول تغذیه ایی

سوالات مهم و متداول تغذیه ایی | محققان همواره بر اهمیت تغذیه مناسب و رژیم سالم تاکید کرده اند اما از آن جا که تنوع مواد غذایی بسیار زیاد است.همواره سوالات مختلفی درباره نحوه غذا خوردن و تاثیر ترکیب مواد غذایی مطرح می شود که در این مطلب به بررسی نکاتی در این زمینه می پردازیم.

نکات مهم تغذیه ای برای ورزشکاران

نکات مهم تغذیه ای برای ورزشکاران

نکات مهم تغذیه ای برای ورزشکاران | سوخت اصلی برای ورزشکاران از طریق کربوهیدرات ها تامین می شود. کربو هیدرات ها ابتدا پس از ورود به بدن به  گلوکز که شکلی از قند است  تبدیل می شوند.

نکات مهم تغذیه ایی در سفر های تابستانی

نکات مهم تغذیه ایی

نکات مهم تغذیه ایی | تابستان فصل داغ مسافرت است  و توجه به تغذیه و مواد غذایی مصرفی در سفر بسیار مهم است و با رعایت چند نکته ساده می توان از سفر خود بیشترین لذت را برد. آب مصرفی یکی از مواد غذایی مهم و حساس آب مصرفی است. از آب چشمه ، نهر […]

اجرا شده توسط: همیار وردپرس