دستورالعمل فعالیت بدنی  کودکان و نوجوانان مدت زمان مناسب فعالیت بدنی کودکان چقدر است ؟ برای حفظ سلامتی کودکان و نوجوانان ۵ تا ۱۸ سال چقدر باید فعالیت بدنی انجام دهند؟ برای سالم ماندن یا بهبود سلامتی ، جوانان باید هر هفته ۳ نوع فعالیت بدنی را انجام دهند: ورزش هوازی تمریناتی برای تقویت استخوانهایشان […]

چرا باید کمتر بنشینیم؟ چه زمانی را می توانیم صرف نشستن کنیم ؟ همه ما می دانیم که باید فعال تر باشیم ، اما شواهد و مدارکی در حال افزایش وجود دارد که نشان می دهد ما نیاز به صرف زمان کمتری در نشستن داریم. برای کاهش خطر ابتلا به بیماری در اثر عدم تحرک […]

کودکان کمتر از ۵ سال چه فعالیت بدنی لازم دارند برای حفظ سلامتی؟ فعالیت بدنی و فعال بودن جسمی هر روز برای رشد و پیشرفت سالم نوزادان ، کودکان نوپا و پیش دبستانی بسیار مهم است. برای این گروه سنی ، فعالیت با هر شدت باید انجام شود ، از جمله فعالیت سبک و فعالیت […]

دلایل پنهان افزایش وزن اضافه وزن هنگامی اتفاق می افتد که به طور مرتب بیشتر از کالری که از طریق عملکردهای بدنی طبیعی و فعالیت بدنی استفاده می کنید کالری بیشتری بخورید. اما عادات سبک زندگی باعث افزایش وزن شما همیشه مشهود نیست. کاهش وزن به معنای خوردن کالری کمتری و سوزاندن انرژی بیشتر از […]

در صورت اضافه وزن کودک من چه کاری می توانم انجام دهم؟ اگر فرزند شما اضافه وزن دارد ، می توانید کارهای زیادی برای کمک به رشد وزن سالم انجام دهید. بعنوان والدین ، ​​گاهی اوقات می توان گفت که فرزند شما اضافه وزن دارد دشوار است. ممکن است کودک به دلیل اضافه وزن زیاد […]

رژیم غذایی کودکان – میوه و سبزیجات میوه و سبزیجات رنگارنگ و شکننده بخش مهمی و لذت بخش از رژیم غذایی کودکان شما است. هم سبزیجات و هم میوه حاوی مواد مغذی اساسی هستند که برای سلامتی ، رشد و نمو آنها مهم هستند. اگر هر روز میوه و سبزیجات را به همراه فرزندان خود […]

تغذیه درمانی چیست؟ رژیم درمانی عملاً جدیدترین تئوری ها و تحقیقات در زمینه تغذیه و علوم بهداشتی را برای افرادی که به دنبال مدیریت بیماری مزمن یا ارتقاء سلامت بهینه هستند ، اعمال می کند. تمرکز بر بهبود عملکرد فیزیولوژیکی تعدادی از سیستمهای بدن از جمله دستگاه های گوارشی ، ایمنی ، غدد درون ریز […]

درباره رژیم درمانی رژیم درمانی رژیم شاخه ای از رژیم های غذایی است که در رابطه با استفاده از مواد غذایی با اهداف درمانی است. این روش خوردن توسط پزشک برای بهبود سلامتی است. رژیم درمانی رژیم غذایی معمولاً شامل اصلاح یک شیوه زندگی رژیم غذایی موجود برای ارتقاء سلامت مطلوب است. رژیم های درمانی […]

تفاوت بین یک متخصص تغذیه و یک کارشناس  تغذیه چیست؟ متخصص تغذیه و کارشناسان تغذیه ، سلامتی مشتریان خود را ارزیابی می کنند. و بر اساس یافته های خود ، آنها به مشتریانی توصیه می کنند که کدام غذاها را بخورند. هر دو متخصص در زمینه غذا و رژیم هستند و هر دو حرفه حرفه […]

کارشناس تغذیه کیست؟ یک کارشناس تغذیه متخصص در زمینه غذا و تغذیه است. آنها به مردم توصیه می کنند که چه غذایی بخورند تا بتوانند سبک زندگی سالم را طی کنند یا به یک هدف خاص مرتبط با سلامتی برسند. آنها در بسیاری از محیط ها از جمله بیمارستان ها ، کافه ها ، خانه […]