ماه: آذر ۱۳۹۸

تاثیر مصرف تخم مرغ در سلامت مادران باردار

تاثیر مصرف تخم مرغ در سلامت مادران باردار

از اهمیت تغذیه دوران بارداری بدانید؟ تغذیه‌ی دوران بارداری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. زیرا بدن مادر و جنین از لحاظ مواد مغذیی باید تامین شود. زنان باردار به نسبت زنان دیگر باید مقدار کالری بیش‌تری را دریافت کنند. یک مادر باردار جهت انجام فعالیت‌های متابولیسمی بدن خود و جنین باید حدودا ۲۰۰ تا ۳۰۰ کالری در […]

خطر بیماری قلب هنگام دیابت بارداری

دیابت بارداری

رژیم غذایی دیابت چقدر به شما کمک می کند؟ برخی مادران در دوران بارداری برای اولین‌ بار با افزایش قند خون مواجه می‌شوند. به دلیل خطراتی که دیابت ‌می‌تواند سلامتی جان مادر و جنین را تهدید کند بنابراین پیشگیری و کنترل آن در دوران بارداری امر بسیار مهمی است. این بیماری که نوعی ناسازگاری و یا […]

تغذیه دوران بارداری در سه ماهه سوم

تغذیه دوران بارداری در سه ماهه سوم

سه ماهه سوم بارداری زمانی است که بیشترین رشد کودک در این دوره اتفاق می افتد و می تواند از طریق افزایش وزن مادر حاصل شود. همچنین مرحله ای است که شما می توانید کمی بیشتر از سه ماهه اول و دوم بخورید و تغذیه خود را به ۴۵۰ تا ۵۰۰ کالری اضافی در روز […]

راه های پیشگیری از دیابت

راه های پیشگیری از دیابت

راه های پیشگیری از دیابت : “دیابت یک قاتل است، کنترل آن قبل از اینکه خیلی دیر شود بسیار حائز اهمیت است. دیابت علاوه بر تشدید اختلالات روانی مانند افسردگی، خطر ابتلا به بیماری قلبی را نیز افزایش می دهد، به طور معمول، دو نوع بیماری دیابت وجود دارد، دیابت نوع ۱ و دیابت نوع […]

نبایدهای در تغذیه دوران شیردهی

نبایدهای در تغذیه دوران شیردهی

نبایدهای در تغذیه دوران شیردهی: شما به عنوان یک مادر مسئول هستید و باید تصمیم بگیرید که تغذیه دوران شیردهی مناسبی را انتخاب کنید زیرا محدودیت های غذایی در طول دوران بارداری و در تغدیه دوران شیردهی برای زنان وجود دارد. برخی از مادران گمان می کنند که می توانند هر چیزی که دوست دارند برای […]

تغذیه دوران بارداری در سه ماهه دوم

تغذیه دوران بارداری در سه ماهه دوم

هنگامی که شما باردار هستید، خوردن یک رژیم سالم و متعادل، یکی از مهم ترین چیزهایی است که می توانید برای خود و کودک خود انجام دهید. مواد غذایی که می خورید، منبع اصلی تغذیه برای کودک شما است، بنابراین مهم است که تغذیه دوران بارداری شما غنی از مواد مغذی باشند. تغذیه مناسب تغذیه […]

متقاضیان رژیم افزایش وزن

متقاضیان رژیم افزایش وزن

در حالی که اکثر مردم تمایل به کاهش وزن دارند، افرادی هستند که نیاز به افزایش وزن دارند. شما ممکن است نیاز به بدست آوردن یا بازگرداندن وزن داشته باشید اگر یک بیماری جدی دارید، زیر وزن سالم خود هستید، یک ورزشکار هستید که می خواهد قدرت عضلات خود را افزایش دهید  یا اینکه با […]

تغذیه دوران شیردهی برای افزایش شیر

تغذیه دوران شیردهی برای افزایش شیر

به عنوان یک مادر این امر بسیار حائز اهمیت هست(و البته طبیعی) که نگران تامین شیر خود باشید. خبر خوب این است که اکثریت قریب به اتفاق مادران می‌توانند به اندازه کافی شیر برای تامین نیازهای غذایی نوزاد دلبندشان (که نشان دهنده افزایش وزن و پوشک‌های معمولی و مرطوب است) داشته باشند. اما زمان هایی […]

رژیم غذایی دیابت نوع ۱

رژیم غذایی دیابت نوع 1

آنچه ما می خوریم میزان قند خون ما را تحت تاثیر قرار می دهد. شواهد قوی وجود دارد که مداخلات تمرکز بر تغذیه در کنترل دیابت مفید است. بدیهی است که کاهش وزن و کاهش کل کالری مصرفی، در کنترل قند خون نقش مهمی دارد. سوالی که اغلب پرسیده می شود این است که چه […]

برنامه غذایی ورزشکاران

برنامه غذایی ورزشکاران

برنامه غذایی ورزشکاران : با بالا رفتن سطح آگاهی های اجتماعی توجه به ورزش و فعالیت های ورزشی رو به افزایش است بنابراین توجه به برنامه غذایی ورزشکاران نیز از اهمیت بالایی بر خوردار است. شما نیز اگر ورزش را به شکل حرفه‌ای دنبال کرده باشید، داشتن تمرینات بدنی روزانه از اولویت‌های زندگی‌تان محسوب می‌گردد […]

اجرا شده توسط: همیار وردپرس