دسته: رژِیم لاغری (کاهش وزن)

چگونه می توان به بهترین روش لاغری رسید؟

متخصص تغذیه تهران | چگونه می توان به بهترین روش لاغری رسید؟

بهترین روش لاغری کدام است ؟ بهترین روش لاغری | از نظر خیلی از کسانی که از چاقی و اضافه وزن رنج می برند لاغری و رسیدن به تناسب اندام یکی از کارهای دشوار بعضا طاقت فرسا است. از طرفی هم کاهش وزن و داشتن اندامی متناسب و ایده آل نه تنها ظاهری زیبا و […]

با خوردن این ویتامین‌ها لاغر شوید :

با خوردن این ویتامین‌ها لاغر شوید :

ویتامین‌های مورد نیاز برای لاغری و کاهش وزن تعدادی ویتامین‌ و مواد معدنی وجود دارند که شما می‌توانید برای بهبود کاهش وزن از آن‌ها استفاده کنید. یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند اکثر نیازهای غذایی شما را برآورده کند. اما اگر رژیم سخت‌گیرانه دارید، با افزودن چند مکمل ویتامین می‌توانید روند کاهش وزن را بهبود ببخشید. […]

تغذیه در دوران مختلف زندگی

تغذیه در دوران مختلف زندگی

در این قسمت، کارشناس تغذیه درباره اصول تغذیه در دوران مختلف زندگی مثل شیرخوارگی، کودکی، نوجوانی، بارداری، شیردهی،سالمندی، یائسگی و …. توضیح می دهد. تغذیه کودکان از ۶ ماهگی تا یک سالگی وقتی کودک به سن ۶ ماهگی می رسد نگرانی بسیاری از مادران، نحوه شروع غذای کمکی است. اینکه ابتدا از کدام ماده غذای […]

انواع قرص های لاغری و مکانیسم عمل آنها

انواع قرص های لاغری

انواع قرص های لاغری و مکانیسم عمل آنها ۱- قرصهای لاغری چربی سوز: همانطور که از نام این قرصها پیداست، هدف آنها افزایش چربی سوزی بدن است. اما آنها چگونه این عمل را انجام می­ دهند؟ به طور طبیعی در فرایند هضم طبیعی غذا در بدن، چربیهای حاصل از مواد غذایی خورده شده در روده […]

جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست در رژیم لاغری

افتادگی پوست در رژیم لاغری

چه کارهایی انجام دهیم تا با رژیم لاغری دچار افتادگی و شل شدن پوست نشویم؟ عوامل مختلفی باعث افتادگی و شل شدن پوست، به ویژه پوست صورت می‌شود که از آن جمله می‌توان به کهولت سن، نور خورشید، استعمال سیگار، استرس زیاد و جراحی لاغری یا رژیم لاغری غیراصولی و کاهش وزن سریع در مدت زمان […]

عوارض کاهش وزن سریع در مدت زمان کوتاه که شاید ندانیم!

کاهش وزن سریع

عوارض کاهش وزن سریع در مدت زمان کوتاه که شاید ندانیم! در زیر به بعضی از عوارض کاهش وزن سریع و غیراصولی اشاره می ‏شود. ۱- عوارض پوستی   پوست گسترده‏ ترین اندام بدن است و کل سطح بدن رو پوشانده است و به تدریج با رشد بدن، این اندام هم بزرگ می‏ شود. اضافه وزن باعث […]

سلولیت و راه درمان آن

سلولیت و راه درمان آن

سلولیت چیست؟ در این مقاله شما با سلولیت و راه درمان آن آشنا می­شوید. این حالت شرایطی است که سلول­های چربی متورم شده و به بافت همبند زیر پوست فشار وارد می­کنند. به این ترتیب، پوست حالت ناهموار پیدا می­کند. از طرفی با متراکم شدن سلول­های چربی، مویرگ­های مابین این سلول­ها حالت کولاپس پیدا کرده و جریان […]

۸ عارضه حذف کربوهیدرات­ها در رژیم لاغری

8 عارضه حذف کربوهیدرات­ها در رژیم لاغری

۸ عارضه حذف کربوهیدرات­ها در رژیم لاغری امروزه انواع و اقسام رژیم­های غذایی وجود دارند که هر یک ادعا می­کنند تاثیرات مفیدی بر کاهش وزن افراد دارند. در این میان برخی از رژیم­های غذایی پا را فراتر گذاشته و رسیدن به وزن مناسب را در زمان کمتر نوید می­ دهند. برخی از افراد نیز که […]

روش های تقویت اراده در رژیم لاغری که نمیدانید!

تقویت اراده در رژیم لاغری

تقویت اراده در رژیم لاغری از مهم ترین نکات در کاهش وزن می باشد. بسیاری از مردم به دلایل مختلف نمی‌توانند در انجام تصمیمات خود ثابت‌قدم بمانند و اراده آن‌ها در میانه مسیر تضعیف می‌شود. علت می تواند تنبلی یا پشتکار کم باشد؛ اما در هر صورت راهکارهایی برای افزایش اراده در رسیدن به هدف […]

غذا برای لاغری شکم

غذا برای لاغری شکم

غذا برای لاغری شکم می تواند یکی از مهم ترین نکات برای لاغر شدن و رسیدن به اندامی ایده آل باشد. لاغر کردن و کوچک کردن شکم کار بسیار سختی نیست فقط کافی است سفره غذای خود را با غذا برای لاغری شکم پر کنید تا به کنترل هورمون گرسنگی و داشتن شکمی تخت کمک […]

اجرا شده توسط: همیار وردپرس