چه کارهایی انجام دهیم تا با رژیم لاغری دچار افتادگی و شل شدن پوست نشویم؟پ |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  عوامل مختلفی باعث افتادگی و شل شدن پوست، به ویژه پوست صورت می‌شود که از آن جمله می‌توان به کهولت سن، نور خورشید، استعمال سیگار، استرس زیاد و جراحی لاغری یا رژیم لاغری […]

عوارض کاهش وزن سریع در مدت زمان کوتاه که شاید ندانیم! |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  در زیر به بعضی از عوارض کاهش وزن سریع و غیراصولی اشاره می ‏شود. 1- عوارض پوستی   پوست گسترده‏ ترین اندام بدن است و کل سطح بدن رو پوشانده است و به تدریج با رشد بدن، این اندام […]

سلولیت چیست؟ |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  در این مقاله شما با سلولیت و راه درمان آن آشنا می­شوید. این حالت شرایطی است که سلول­های چربی متورم شده و به بافت همبند زیر پوست فشار وارد می­کنند. به این ترتیب، پوست حالت ناهموار پیدا می­کند. از طرفی با متراکم شدن سلول­های چربی، مویرگ­های مابین این […]

8 عارضه حذف کربوهیدرات­ها در رژیم لاغری |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  امروزه انواع و اقسام رژیم­های غذایی وجود دارند که هر یک ادعا می­کنند تاثیرات مفیدی بر کاهش وزن افراد دارند. در این میان برخی از رژیم­های غذایی پا را فراتر گذاشته و رسیدن به وزن مناسب را در زمان کمتر نوید […]

تقویت اراده در رژیم لاغری از مهم ترین نکات در کاهش وزن می باشد. |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  بسیاری از مردم به دلایل مختلف نمی‌توانند در انجام تصمیمات خود ثابت‌قدم بمانند و اراده آن‌ها در میانه مسیر تضعیف می‌شود. علت می تواند تنبلی یا پشتکار کم باشد؛ اما در هر صورت راهکارهایی […]

۱۰ نکته مهم تغذیه ای برای بیماران سرطانی تحت پرتو درمانی|  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  ۱در زمان بی اشتهایی در وعده صبحانه از آب پرتقال طبیعی در تغذیه بیماران سرطانی استفاده کنید و به همراه غذا مایعات ننوشید. ۲در صورت احساس درد در دهان و گلو از غذاهایی که بافت نرم تری دارند […]

توصیه های تغذیه ای در دوره شیمی درمانی: |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  ۱دارو های خوراکی شیمی درمانی را به همراه شیر و یا داروهای آنتی اسید مصرف نمایید. ۲اقداماتی از قبیل پیاده روی، گفتگو با دیگران، فیلم دیدن، گوش کردن به موسیقی و … میتواند در افزایش روحیه بیمار و کاهش عوارض […]