امسال متخصصان تغذیه آمریکا، بیش از ۴۰ نوع رژیم غذایی برتر را، از جمله بهترین رژیم‌ها برای لاغرشدن، دیابت و سلامت قلب، در ۷ طبقه، رتبه بندی کرده‌اند . در اینجا به سه نوع از بهترین رژیم‌های مورد توجه این متخصصان (که برای لاغر شدن، سلامت قلب و دیابت هستند) اشاره شده است :   […]

رژیم غذایی DASH : تغذیه سالم برای کاهش فشار خون  کلمه ی DASH به معنی رویکرد غذایی برای کاهش فشار خون و توقف فشار خون می‌باشد . این رژیم نگاه طولانی مدت به تغذیه ی سالم دارد و طوری طراحی شده که به درمان یا ممانعت ابتلا به فشار خون کمک میکند. همچنین این رژیم […]