برچسب: رژیم غذایی

رژیم غذایی دیابت نوع ۱

رژیم غذایی دیابت نوع 1

آنچه ما می خوریم میزان قند خون ما را تحت تاثیر قرار می دهد. شواهد قوی وجود دارد که مداخلات تمرکز بر تغذیه در کنترل دیابت مفید است. بدیهی است که کاهش وزن و کاهش کل کالری مصرفی، در کنترل قند خون نقش مهمی دارد. سوالی که اغلب پرسیده می شود این است که چه […]

عدس و اقسام آن در رژیم غذایی

عدس و اقسام آن

عدس انواع و اقسام متعددی دارد و بسیاری از افراد نیز به این نوع از حبوبات علاقه خاصی دارند. بر همین اساس است که مصرف عدس برای انواع گروه های سنی توصیه می شود.

چای بهتر است یا قهوه ؟

چای یا قهوه ؟

پس از سال ها مطالعه درباره چای و قهوه که برخی از آن ها هشدار های هولناکی درباره مصرف نوشیدنی های کافیینی می داد مشخص شد قهوه و چای هر دو در کل نوشیدنی های مفیدی هستند.

چرا دیر شام خوردن خطرناک است؟

دیر شام خوردن

یافته های جدید بیانگر این مطلب است که دیر شام خوردن می تواند به مراتب خطرناک تر از آن چیزی باشد که تصورش را می کنید.

اسیدهای چرب امگا ۳ باید از طریق غذا وارد بدن شوند

متخصص تغذیه تهران | اسیدهای چرب امگا 3

مسئول واحد آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی گفت:اسیدهای چرب امگا۳، دسته ای از اسیدهای چرب ضروری هستند که بدن ما قادر به ساختن همه آنها به مقدار کافی نبوده و باید از طریق غذا وارد بدن ما بشوند.

از ارزش تغذیه‌ای ماکارونی باخبرید ؟

ارزش تغذیه‌ای ماکارونی

این ماده‌ی غذایی غنی از نشاسته است، در حالی که میزان پروتئین آن حدود ۷ تا ۸ برابر کم‌تر از میزان نشاسته‌ی آن است.

تخم مرغ چگونه به لاغری کمک می کند؟

لاغری با تخم مرغ

لاغری با تخم مرغ ؛ تخم مرغ یکی از سالمترین غذاها برای استفاده است که سرشار از پروتئین با کیفیت، چربی های سالم و بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری است. تخم مرغ چند خاصیت منحصر به فرد نیز دارد که به عنوان غذایی مناسب برای کاهش وزن انتخاب می شود. در این مقاله می خواهیم درباره اینکه چرا تخم مرغ غذایی فوق العاده برای وزن کم کردن است، توضیح دهیم.

چگونه از سیر برای لاغری استفاده کنیم؟

سیر برای لاغری

توجه داشته باشید که امکان دارد مصرف همزمان مکمل‌های این ماده‌ی غذایی با داروهای خودتان مشکل ساز شود برای همین قبل از مصرف هر نوع مکملی اول با پزشک مشورت کنید.

لاغری شکم در ۱۰ روز با این روش ها

لاغری شکم

لاغری شکم دغدغه ی این روزهای بسیاری از دوستداران تناسب اندام و مد است، جذابیت و فرم اندام بازیگران هالیوودی، ایده آل بسیاری از افرادی است که به زیبایی می اندیشند.

رژیم مدیترانه‌ای

رژیم مدیترانه‌ای

ابدا نخورید: نوشیدنی‌های شیرین‌شده با قند، خوراکی‌های حاوی قند‌های افزوده، گوشت‌های فراوری شده، غلات تصفیه شده، روغن‌های تصفیه شده و دیگر غذاهای فراوری‌شده.

اجرا شده توسط: همیار وردپرس