غذاهایی که حجم عضلات را افزایش می‌دهند ! «جی.جی. ویرجین»، مربی بدنسازی و کارشناس تغذیه و نویسنده‌ی مقاله‌ی «رژیم متأثر از قند» اخیرا مقاله‌ای به چاپ رسانده که در آن لیستی از هفت غذا تهیه کرده است که به داشتن بدنی عضلانی و عضله سازی کمک می‌کنند. ۱. ماهی سالمون این ماهی سرشار از پروتئین‌های […]