چرا نوزادان نباید آب بنوشند؟ | دکتر مریم سبکتکین متخصص تغذیه تهران
مضرات نوشیدن آب در نوزادان | کلیهها و معدههای کوچک نوزادان با آب سازگاری ندارند. شاید بارها شنیده باشید که نوشیدن آب یکی از بهترین و ساده ترین راهها برای حفظ سلامتی است. با توجه به اینکه حدود درصد ۶۰ از بدن ما را آب تشکیل شده، منطقی به نظر میرسد که نوزادان هم به مقداری آب نیاز داشته باشند، درست است؟ اما برخلاف انتظار، نوزادان زیر ۶ ماه نباید آب بنوشند زیرا میتواند مشکلات جدی ایجاد کند.
متخصصین اطفال، به شدت توصیه میکند که نوزادان در چند ماه اول فقط از شیر مادر یا شیر خشک تغذیه کنند، نه آب. نوزادان تمام آب مورد نیازشان را از شیر مادر یا شیر خشک میگیرند و مصرف بیشتر از این مقدار می تواند خطرناک باشد. چرا نوزادان نباید آب بنوشند؟ و از چه زمانی میتوان آب را به رژیم غذایی نوزاد اضافه کرد؟
شاید وسوسه شوید که به نوزادتان کمی آب بدهید. مثلاً در یک روز گرم تابستان که به نظر میرسد تشنه است، یا وقتی که مقدار شیر خشک تان کم شده و میخواهید با اضافه کردن آب، آن را بیشتر کنید. اما هیچ کدام از این کارها ایده خوبی نیست.
شیر مادر یا شیر خشک (در صورتی که طبق دستورالعمل تهیه شده باشد) به اندازه کافی آب دارد تا نوزاد شما را سالم نگه دارد. شیر مادر حدود ۸۷ درصد و شیر خشک حدود ۸۵ درصد آب دارد. مگر اینکه پزشک کودک توصیه دیگری داشته باشد، اضافه کردن آب به رژیم نوزاد نه تنها غیرضروری است، بلکه میتواند خطرناک هم باشد. بدن نوزادان کوچک برای دریافت آب اضافی آماده نیست.
دادن کمی آب به نوزاد در یک روز گرم شاید بی ضرر به نظر برسد، اما اگر نوزاد کمتر از ۶ ماه دارد، از این کار خودداری کنید. اگر نوزاد تشنه به نظر میرسد، به جای آب، به او شیر مادر یا شیر خشک بدهید تا تمام آب و مواد مغذی مورد نیازش را بدون خطر دریافت کند.
همراه ما باشید با لینک های کاربردی متخصص تغذیه تهران – دکتر مریم سبکتکین :
- بوتاکس معده مناسب چه افرادی است؟
- از تاثیر کلاژن برای بدن باخبرید ؟
- بهترین متخصص تغذیه و رژیم غذایی آنلاین تهران
- ۶ راز لاغری سریع از زبان متخصص تغذیه تهران
- کاهش وزن و کاهش سایز عالی با مراجعه کننده عزیز
مضرات نوشیدن آب در نوزادان | خطرات رقیق کردن شیر خشک یا دادن آب به نوزاد چیست؟ دو دلیل اصلی برای اجتناب از دادن آب به نوزادان را توضیح میدهیم :
۱. آب، شکم کوچک نوزاد را پر میکند .
مضرات نوشیدن آب در نوزادان | آب برای بزرگسالان نوشیدنی مناسبی است زیرا بدن را بدون افزودن کالری هیدراته میکند. اما نوزادان به این کالریها نیاز دارند. مواد مغذی که از شیر مادر یا شیر خشک دریافت میکنند، برای رشدشان ضروری است. وقتی به نوزاد آب میدهید، معده کوچک او پر میشود و جایی برای شیر باقی نمیماند. برای مثال، معده یک نوزاد یک ماهه تقریباً به اندازه یک تخم مرغ است و خیلی زود پر میشود.
دادن آب به نوزاد یعنی فضای کمتری برای شیر مادر یا شیر خشک باقی میماند، در حالی که این شیرها ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئینهای لازم برای رشد سالم نوزاد را دارند. دادن آب به نوزادان باعث کاهش دریافت کالری توسط آنها میشود. افزایش وزن مناسب در چند ماه اول، نشانه مهمی از سلامتی نوزاد است و ما میخواهیم که نوزادان این کالریهای ضروری را دریافت کنند.
۲. خطر مسمومیت با آب
مهم تر از همه، دادن آب به نوزادان میتواند تعادل حساس سدیم در بدنشان را به هم بزند که این موضوع بسیار خطرناک است. وقتی به نوزاد آب میدهید، ممکن است سدیم خون او رقیق شود که می تواند منجر به حالتی به نام هیپوناترمی یا همان مسمومیت با آب شود.
مسمومیت با آب؟ بله، این واقعاً وجود دارد و میتواند بسیار خطرناک باشد. بیایید ببینیم چطور این اتفاق میافتد. یکی از وظایف کلیهها این است که مایعات اضافی را از طریق تصفیه و انتقال آنها به مثانه (یعنی ادرار کردن) از بدن خارج کنند. این کار به طور کلی از اشباع شدن بدن با آب جلوگیری میکند. کلیههای یک فرد بالغ به اندازه یک آووکادوی بزرگ هستند و معمولاً میتوانند مایعات اضافی بدن را به خوبی دفع کنند.
اما کلیههای نوزاد تنها به اندازه یک حبه انگور هستند و به همین دلیل خیلی زود تحت فشار قرار میگیرند و نمی توانند مقدار زیادی آب را مدیریت کنند.
وقتی بدن نوزاد (یا حتی بزرگسال) بیش از حد آب دریافت کند، خون رقیق میشود و این وضعیت میتواند خطرناک باشد، زیرا باعث کاهش سطح سدیم در بدن میشود. اگر سطح سدیم بدن نوزاد به دلیل مصرف زیاد آب بیش از حد پایین بیاید، ممکن است منجر به علائم جدی مانند تشنج، کما و حتی آسیب دائمی مغز شود.
چه زمانی نوزادان میتوانند آب بنوشند؟
معمولاً وقتی نوزاد شما به حدود ۶ ماهگی میرسد، پزشک پیشنهاد میکند که کم کم مقداری آب را به رژیم غذایی او اضافه کنید. در این سن والدین میتوانند کمی آب به نوزاد بدهند، اما باید این کار را با مقدار کم شروع کنند. نوزادان معمولاً شروع به خوردن مقداری غذای جامد هم میکنند.
میتوانید هنگام غذا خوردن، آرام آرام با یک لیوان نی دار که کمی آب در آن است، به نوزاد آب بدهید. احتمالاً نوزادان فقط لیوان را بجوند یا چند قطره آب بنوشند که کاملاً طبیعی است. همچنین بین وعدههای غذایی، همچنان شیر مادر یا شیر خشک کافی به نوزاد بدهید. از ۶ ماهگی تا اولین سال تولد، نوزاد میتواند به تدریج آب بیشتری بنوشد تا نوشیدن آب به بخشی عادی از برنامه روزانهاش تبدیل شود.
