رژیم غذایی نوتری‌ سیستم

اگر به دنبال رژیم غذایی هستید که تفکر و برنامه‌ریزی برای شما انجام شده باشد، رژیم نوتری‌سیستم (Nutrisystem) می‌تواند برای شما مناسب باشد. با این برنامه، وعده‌های غذایی از پیش آماده بوده و طوری طراحی شده‌اند که با توجه به سن و جنسیت مقدار کالری مشخصی در روز دریافت کنید. با اینکه کاهش وزن بسیار محتمل است -پیروی از برنامه آسان است زیرا همه‌ چیز برای شما انجام شده و قابل اصلاح می‌باشد- اما اشکال اصلی آن هزینه‌ی بالای وعده‌های غذایی است.

رژیم غذایی نوتریسیستم بر پایه کنترل میزان پروتئین دریافتی و برنامه غذایی برنامه ریزی شده است.
در این رژیم یک ویژگی جالب وجود دارد، آن هم بررسی میزان تاثیر کربوهیدرات‌های مختلف بر قند خون شما است.
رژیم نوتریسیستم دارای میزان قابل قبولی از پروتئین است و تاکید این رژیم بر کربوهیدرات‌های خوب است.
از کربوهیدرات‌های خوب می‌توان به برخی سبزیجات اشاره کرد که با سرعت کمی در معده هضم می‌شوند و می‌توانند مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارند. محدود کردن کالری دریافتی باعث تضمین کاهش وزن در رژیم نوتریسیستم است.

رژیم غذایی نوتریسیستم قصد دارد کاهش وزن شما را برایتان ساده کند. شما مجبور نیستید تصمیم بگیرید که آیا غذایی که می‌خورید برای رژیم غذایی شما مناسب است یا نه. شما مجبور نیستید کالری یا کربوهیدرات‌های غذاها را حساب کنید.
در اکثر موارد لازم نیست نگران باشید که حجم غذایی که می‌خورید درست است یا نه.
تمامی این امور بر عهده رژیم نوتریسیستم است. اما در عوض شما نمی‌توانید هر چیزی را که می‌خواهید، بخورید.

پیشنهاد مطالعه
بایدها و نبایدها برای وعده شام

خانم مریم سبکتکین

کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی

(عضو هیات مدیره انجمن تغذیه اصفهان)

ارتباط تلگرام @s_diet

پیج اینستاگرام :

rejim_darmani_saboktakin