مواد غذایی که نباید خورد

درمان افسردگی با مواد غذایی، غذاهایی که نباید بخورید:

متاسفانه زمانی که از افسردگی رنج می برید ،ممکن است به غذاهای ناسالم علاقه داشته باشید. این غذاها، نه تنها باعث تشدید افسردگی شما می شوند، بلکه باعث افزایش وزن و سایر شرایط فیزیکی منفی نیز می شوند .

مانند:

  • سوسیس
  • قند و شکر و مشتقات آن ها
  • نوشابه و سایر نوشیدنی های گازدار
  • غذاهای سرخ شده
  • مقدار بیش از حد کافئین
  • شیرینی های تجاری
  • پنیرهای چرب
  • غلات غنی شده

مواد غذایی که نباید خورد

علاوه بر اینها ،استفاده از روش های دیگر برای مبارزه با افسردگی بسیار مهم است . زیرا ،تغذیه ی ساده کافی نیست . یک روانشناس حرفه ای می تواند تعیین کند که چه چیزهایی باید برای تکمیل درمان خود انجام دهید.

افسردگی یک حالت خلقی شامل بی‌حوصلگی و گریز از فعالیت یا بی‌علاقگی و بی‌میلی است
و می‌تواند بر روی افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تأثیر بگذارد.
افسردگی یکی از ویژگی‌های برخی از نشانگان روانی از جمله اختلال افسردگی اساسی است.
اما ممکن است یک واکنش طبیعی نسبت به رویدادهای زندگی مانند مرگ اطرافیان،
اثرات بیماری‌های بدنی یا عوارض جانبی مصرف بعضی از داروها و درمان‌های پزشکی باشد، البته تا زمانی که این حالت در یک مدت زمان طولانی باقی نمانده باشد.

پیشنهاد مطالعه
راهنمای تغذیه ای مادر باردار

خانم مریم سبکتکین

کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی

(عضو هیات مدیره انجمن تغذیه اصفهان)

ارتباط تلگرام @s_diet

پیج اینستاگرام :

rejim_darmani_saboktakin