خانم مریم سبکتکین
تناسب اندام، آرزوی قابل دسترس برای همه تناسب اندام موضوعی است که برای تمامی افراد از نوجوانان تا افراد میانسال برای زن و مرد بسیار مهم است. گاهی برخی مشکلات زمینهای یا افزایش سن مانع از تناسب اندام و فیتنس میشود. اما واقعیت این است که در بسیاری از مواقع میتوان با تغییر سبک زندگی […]
چرا باید وزن خود را اندازه گیری کنیم؟ اندازه گیری وزن | بسیاری از مردم تمایل دارند جواب این سوال را بدانند: وزن من چقدر است؟ اما برای همهی افراد یک وزن ایده آل وجود ندارد و برای هر فرد متفاوت است، زیرا عوامل مختلفی در این امر نقش دارند. این عوامل شامل سن، نسبت […]
رژیم سم زدایی را چگونه اجرا کنیم؟ رژیم سم زدایی که با نام دیتاکس نیز شناخته میشود، شیوهای است که برای تصفیه خون و کبد مورد استفاده قرار میگیرد. هضم صاف و جذب مواد مغذی همراه با پردازش موثر سموم توسط کبد برای سلامتی بسیار حیاتی است. به همین دلیل است که یک رژیم سم […]
۲۵ اشتباه رایج کاهش وزن که سد لاغری شماست !!! کاهش وزن دغدغهی بسیاری از افراد چاق و کسانی است که اضافه وزن دارند. برای اینکه این مقدار وزن اضافه را کم کنند، راههای زیادی را امتحان میکنند، از جمله انواع رژیم لاغری برخی از آنها بسیار رایج و پرطرفدار هستند و به نظر میرسد […]
چه بیماری هایی لاغرکننده هستند ؟ بیماری های عامل کاهش وزن | شاید شما هم جزء افرادی باشید که با لاغری دستوپنجه نرم میکنید. حتی شاید برای افزایش وزن انواع رژیمهای پرکالری را امتحان کرده و برای عضلهسازی به باشگاه رفته باشید. اگر رژیم غذایی سالمی و کافی دارید ولی باز هم بیشازحد لاغر هستید، […]
آیا شکر سرطان زاست؟ شکر و سرطان | از برخی جهات، این تصور که شکر منجر به رشد یا ایجاد سرطان میشود منطقی است. هر سلول موجود در بدن از قند خون (گلوکز) برای انرژی استفاده میکند. اما سلولهای سرطانی حدود ۲۰۰ برابر قند بیشتری نسبت به سلولهای طبیعی استفاده میکنند. سلولهای سرطانی رشد زیادی […]
یکی از محبوب ترین رژیم های لاغری رژیم اپتاویا | اگر قصد کاهش وزن دارید اما وقت کافی برای تهیه غذاهای رژیمی ندارید، رژیم لاغری طولانی مدت یا رژیم اپتاویا (Optavia Diet) بهترین گزینه برای شما است. در این رژیم غذایی بیشتر از شیکها، وعدههای غذایی کوچک و غذاهای بستهبندی شده استفاده میشود. اگر تمایل […]
نکاتی برای مولتی ویتامین ها مولتی ویتامین | مصرف روزانهی مولتیویتامینها و مکملها میتواند انرژی بیشتری به شما بدهد. اما اگر تا کنون بعد از مصرف قرصهای مولتی ویتامین، حالتان بد شده است میدانید که اصلا تجربهی خوبی نیست. تجربهای که میتواند شما را مجاب کند که از مصرف ویتامینها دست بردارید. دکتر دیوید پوپر […]
روغن زیتون سرخ کردنی است؟ نزیک به نیمی از خانوادهها در بریتانیا از روغن زیتون استفاده میکنند که تغییر اساسی در استفاده از روغن در سالهای اخیر را نشان میدهد. جدا از اینکه روغن زیتون برای سرخ کردنی مناسب است یا نه این تغییر ممکن است به این دلیل باشد که مصرف روغن زیتون برای […]
خواص اسطوخودوس اگر شما هم میخواهید بدانید که اسطوخودوس برای چی خوب است، در این بخش با ما همراه باشید. متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین ۱. اسطوخودوس و فشارخون فشار خون بالا فشار زیادی به قلب وارد میکند و خطر بروز عوارضی نظیر سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش میدهد. در سال ۲۰۱۷ […]
