ماست یونانی | دکتر مریم سبکتکین – متخصص تغذیه تهران ماست یونانی نوعی ماست سرشار از پروتئین و سایر مواد مغذی مانند ویتامین B۱۲، کلسیم و سلنیوم است و با داشتن چند فایده سلامتی مانند حمایت از سلامت عضلات و استخوان و موارد خاص دیگر می‌تواند به داشتن روده سالم کمک کند. علاوه بر این […]

مواد غذایی مناسب برای کبد چرب | دکتر مریم سبکتکین – متخصص تغذیه تهران برای غلبه بر مشکلات کبدی، بهتر است از یک متخصص تغذیه در تهران مشاوره بگیرید تا شما را در انتخاب مواد غذایی مناسب راهنمایی کند. در مرحله اول هدف شما باید مصرف سبزیجات غیرنشاسته‌ای و میوه باشد. انتخاب پروتئین‌های کم چربی مانند […]

فواید مصرف جو دوسر | دکتر مریم سبکتکین – متخصص تغذیه تهران جو دوسر نوعی غلات است. این ماده یک غذای فیبردار عالی و پروتئین گیاهی است، به علاوه دارای مواد معدنی و ویتامین‌های زیادی بوده و فواید زیادی برای سلامت پوست، مو، سیستم ایمنی بدن، قلب و حتی سیستم گوارش به همراه دارد. این […]

با کدام مواد غذایی یبوست درمان می شود ؟| دکتر مریم سبکتکین – متخصص تغذیه تهران درمان یبوست | رژیم غذایی پر فیبر شامل مقادیر زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل است. افزایش حجم مدفوع، بهبود حرکات روده، کاهش خطر بیماری‌ های قلبی و دیابت ممکن است باعث نفخ و گاز شود ، […]

درمان سوزش معده | دکتر مریم سبکتکین – متخصص تغذیه تهران درمان برای سوزش سر معده در واقع شامل یک سری ترکیبات گیاهی یا مواد غذایی خانگی هستند که می‌توانند با کاهش اسید معده، سوزش آن را کم کنند. حتی یک سری تکنیک‌ها و تغییرات سبک زندگی هم می‌تواند به عنوان درمان سوزش معده در […]

یک متخصص تغذیه چه کار می کند؟  | دکتر مریم سبکتکبن متخصص تغذیه تهران متخصص تغذیه | برخی از متخصصان تغذیه رژیم های غذایی مخصوصی برای افرادی که بیماری هایی مزمن دارند، تهیه می کنند. به عنوان مثال، یک متخصص تغذیه ممکن است به بیمار مبتلا به فشار خون بالا یاد دهد که چگونه هنگام […]

برنامه‌های غذایی ویژه برای نیازهای خاص در بیماران مبتلا به سرطان | دکتر مریم سبکتکین وقتی به دلیل سرطان یا درمان آن نیازهای ویژه‌ای دارید، پزشک یا کارشناس مجاز تغذیه برنامه‌‌‌‌های خاص غذایی برای شما تجویز می‌کنند. مثلاً، اگر دهان، گلو، مری یا معده شما زخم باشد غذاهای نرم برای شما بهترین رژیم است. یا […]

برای دفع سنگ کیسه صفرا هر روز چقدر نوشیدنی بخوریم؟ | متخصص تغذیه تهران اگر می‌خواهید برای دفع سنگ کیسه صفرا، از نوشیدنی‌های موثری که توصیه شده استفاده کنید، باید چندین موضوع را در نظر بگیرید. اول این که نوع سنگ کیسه صفرا چیست و اندازه آن چقدر است. موضوع مهم بعدی این که شرایط […]

نوروز و بهار طبیعت فرخنده باد . دکتر مریم سبکتکین متخصص تغذیه تهران فرا رسیدن سال نو، بهار طبیعت و عید سعید نوروز را که امسال با بهار قرآن و ماه مبارک رمضان تقارن پیدا کرده است ، تبریک و تهنیت عرض می نماید و سالی سرشار از موفقیت، بهروزی و شادکامی‌ را برای تمامی […]