میوه و تاثیر بر رژیم غذایی میوه‌ ها جزو خوراکی‌های سرشار از فیبر هستند و در عین حال کالری کمی دارند. آنتی‌اکسیدان‌هایی که در میوه وجود دارند، سبب می‌شوند اثرات استرس بر بدن کمتر شود و خطر بیماری‌هایی مثل سرطان و دیابت کاهش یابد. در ضمن میوه‌ها فیبر بالایی دارند و به تنظیم عمل دفع، […]