چه کارهایی انجام دهیم تا با رژیم لاغری دچار افتادگی و شل شدن پوست نشویم؟پ |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  عوامل مختلفی باعث افتادگی و شل شدن پوست، به ویژه پوست صورت می‌شود که از آن جمله می‌توان به کهولت سن، نور خورشید، استعمال سیگار، استرس زیاد و جراحی لاغری یا رژیم لاغری […]

عوارض کاهش وزن سریع در مدت زمان کوتاه که شاید ندانیم! |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  در زیر به بعضی از عوارض کاهش وزن سریع و غیراصولی اشاره می ‏شود. 1- عوارض پوستی   پوست گسترده‏ ترین اندام بدن است و کل سطح بدن رو پوشانده است و به تدریج با رشد بدن، این اندام […]

سلولیت چیست؟ |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  در این مقاله شما با سلولیت و راه درمان آن آشنا می­شوید. این حالت شرایطی است که سلول­های چربی متورم شده و به بافت همبند زیر پوست فشار وارد می­کنند. به این ترتیب، پوست حالت ناهموار پیدا می­کند. از طرفی با متراکم شدن سلول­های چربی، مویرگ­های مابین این […]

8 عارضه حذف کربوهیدرات­ها در رژیم لاغری |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  امروزه انواع و اقسام رژیم­های غذایی وجود دارند که هر یک ادعا می­کنند تاثیرات مفیدی بر کاهش وزن افراد دارند. در این میان برخی از رژیم­های غذایی پا را فراتر گذاشته و رسیدن به وزن مناسب را در زمان کمتر نوید […]

تقویت اراده در رژیم لاغری از مهم ترین نکات در کاهش وزن می باشد. |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  بسیاری از مردم به دلایل مختلف نمی‌توانند در انجام تصمیمات خود ثابت‌قدم بمانند و اراده آن‌ها در میانه مسیر تضعیف می‌شود. علت می تواند تنبلی یا پشتکار کم باشد؛ اما در هر صورت راهکارهایی […]

۱۰ نکته مهم تغذیه ای برای بیماران سرطانی تحت پرتو درمانی|  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  ۱در زمان بی اشتهایی در وعده صبحانه از آب پرتقال طبیعی در تغذیه بیماران سرطانی استفاده کنید و به همراه غذا مایعات ننوشید. ۲در صورت احساس درد در دهان و گلو از غذاهایی که بافت نرم تری دارند […]

توصیه های تغذیه ای در دوره شیمی درمانی: |  متخصص تغذیه تهران دکتر مریم سبکتکین  ۱دارو های خوراکی شیمی درمانی را به همراه شیر و یا داروهای آنتی اسید مصرف نمایید. ۲اقداماتی از قبیل پیاده روی، گفتگو با دیگران، فیلم دیدن، گوش کردن به موسیقی و … میتواند در افزایش روحیه بیمار و کاهش عوارض […]

 میوه ها، غذای سبک در فصل تابستان میوه ها در تابستان | وقتی از خوردن غذاهای سنگین پرهیز می کنیم و به سمت غذاهای سبک و راحت هضم مثل میوه ها و سالاهاد می رویم. اما ممکنه در این حین در استفاده از آنها، در مصرف میوه نیز زیاده روی کنیم. این افراط باعث می […]

گوجه فرنگی بهترین غذاهای تابستانی | آه، گوجه فرنگی، آن گوی قرمز آبدار تابستانی که بهترین دوست ماست، گوجه فرنگی ها مخازنی از آنتی اکسیدان‌های بسته‌بندی شده هستند که می‌توانند شما را با طراوت نگه ‌دارند، گوجه فرنگی غنی ترین منبع لیکوپن و یک آنتی اکسیدان قوی است که می‌تواند التهاب در بدن را کاهش […]