چرا باید کمتر بنشینیم؟ چه زمانی را می توانیم صرف نشستن کنیم ؟ همه ما می دانیم که باید فعال تر باشیم ، اما شواهد و مدارکی در حال افزایش وجود دارد که نشان می دهد ما نیاز به صرف زمان کمتری در نشستن داریم. برای کاهش خطر ابتلا به بیماری در اثر عدم تحرک […]

کودکان کمتر از ۵ سال چه فعالیت بدنی لازم دارند برای حفظ سلامتی؟ فعالیت بدنی و فعال بودن جسمی هر روز برای رشد و پیشرفت سالم نوزادان ، کودکان نوپا و پیش دبستانی بسیار مهم است. برای این گروه سنی ، فعالیت با هر شدت باید انجام شود ، از جمله فعالیت سبک و فعالیت […]

دلایل پنهان افزایش وزن اضافه وزن هنگامی اتفاق می افتد که به طور مرتب بیشتر از کالری که از طریق عملکردهای بدنی طبیعی و فعالیت بدنی استفاده می کنید کالری بیشتری بخورید. اما عادات سبک زندگی باعث افزایش وزن شما همیشه مشهود نیست. کاهش وزن به معنای خوردن کالری کمتری و سوزاندن انرژی بیشتر از […]