خانم مریم سبکتکین
اشتباهات شايع در مصرف سير | روند پخت، ماده فعال موجود در سير به نام «آليسين» را از بين مي برد. آليسين، نوعي ترکيب حاوي سولفور است و هنگام جويدن، خرد يا له شدن سير خام، فعال مي شود اما با قرار گرفتن در معرض حرارت غيرفعال مي شود، به همين دليل است که روند پخت، خاصيت درماني سير را پايين مي آورد….
مشاوره تغذیه اصفهان | مراجعه به بهترین مشاوره تغذیه تنها با هدف لاغری یا چاقی انجام نمی شود و علاوه بر آن ها به منظور داشتن بدنی سالم نیز بهتر است با یک کارشناس تغذیه مشورت کرد، چرا که تغذیه سالم باعث افزایش طول عمر و سلامت جسمی در افراد می شود. بهترین مشاوره تغذیه […]
معرفی متخصص تغذیه بهترین کارشناس تغذیه اصفهان | متخصص تغذیه باید به علم تغذیه اشراف کامل داشته و از آخرین اطلاعات و دستاوردهای این حوزه آگاه باشد. او باید در کنار داشتن مهارت های ارتباطی مناسب، تاحدی با روانشناسی افراد آشنایی داشته تا بتواند برخورد مناسبی با مراجعان داشته و متناسب با وضعیت جسمی و […]
تغذیه مناسب در هوای گرم | لطفا جهت حفظ سلامتیتان در هوای بسیار گرم از مصرف خواراکیهای زیر پرهیز کنید: مواد غذایی چرب، روغن زیاد و سرخ کردنیها، قهوه، پنیرهای چرب، غذاهای سنگین و نوشیدنیهای گازدار رنگ تیره روزهای گرم از راه رسیده است. دمای بیرون به ۳۰، ۴۰ درجه و حتی بیشتر هم میرسد. […]
مواد غذایی مضر در فصل تابستان | در فصل تابستان از نظر غذا، باید بدانیم از چه مواد غذایی پرهیز کنیم. توجه داشته باشید که در طب سنتی پرهیز بر درمان مقدم است و آغاز کار حفظ سلامتی و درمان بیماریها پرهیز است، به این صورت که از مصرف مواد غذایی مضر دوری شود. در […]
خیار میوه های تابستانی چاق کننده | آنهایی که رژیم لاغری دارند، میدانند که هیچ میوه ای یا صیفی ای، به اندازه خیار شکم پرکن و پرخاصیت و کم کالری نیست. خیار بوتهای (نه خیار درختی که الان در فصل زمستان هم وجود دراد) در مردادماه بار میدهد، با داشتن ۵کالری در ۱۰۰گرم، یک میوه […]
میگو سالم ترین های غذاهای تابستانی | تازه ترین میگو ها را در این فصل می توانید پیدا کنید. میگو حاوی کلسترول است، اما کلسترولی که از غذا دریافت می کنید تاثیر ناچیزی روی کلسترول موجود در جریان خونتان می گذارد. میگو همچنین، سرشار از پروتئین است، چربی کمی دارد، و منبع خوبی از دو […]
گوجه فرنگی بهترین غذاهای تابستانی | آه، گوجه فرنگی، آن گوی قرمز آبدار تابستانی که بهترین دوست ماست، گوجه فرنگی ها مخازنی از آنتی اکسیدانهای بستهبندی شده هستند که میتوانند شما را با طراوت نگه دارند، گوجه فرنگی غنی ترین منبع لیکوپن و یک آنتی اکسیدان قوی است که میتواند التهاب در بدن را کاهش […]
بهترین تغذیه در تابستان | در فصل گرما نوع تغذیهی ما تغییراتی میکند و اصلاً به همین دلیل است که میوه و سبزیجات این فصل ویژگیهای خاص خود را دارند. در واقع نوع نیاز ما در فصل گرم با خلقتمان همگون شده است اما تغییراتی که باید در تغذیهی ما ایجاد شود چیست؟ برای پاسخ […]
غذای کودکان در فصل گرما | کودکان در فصل تابستان به وعده های غذایی که می خورند، حساس هستند. اگر برای عادت دادن کودک خود به غذاهای سالم داد و بیداد کنید، آن ها بیشتر لج می کنند و حتی ممکن است در مقابل خوردن مقدار زیادی از غذاها در طول ماه های گرم مقاومت […]
