7 قدم مهم، مؤثر و پیشگیرانه تغذیهای برای جلوگیری از بازگشت وزن بعد از عمل بای پس معده
بازگشت وزن بعد از عمل بای پس معده | جراحیها برای لاغری از جمله بایپس معده، روشی کاملاً ثابت برای کاهش قابلتوجه و پایدار وزن است. بااینحال، افزایش وزن پس از جراحی یک نگرانی بالقوه برای بیماران است. هنگامی که شما بعد از عمل بای پس به سبک غذایی خود برگردید، ممکن است وزن شما دوباره افزایش یابد.
همراه ما باشید با لینک های کاربردی متخصص تغذیه تهران – دکتر مریم سبکتکین :
- تغذیه سالم برای تناسب اندام و سلامتی
- دکتر متخصص رژیم آنلاین تهران
- تغذیه برای کاهش تهوع و استفراغ در شیمی درمانی
- بهترین متخصص تغذیه و رژیم غذایی آنلاین تهران
- ۷ مزیت سلامتی شکلات تلخ یا کاکائو
- ارتباط با دکتر مریم سبکتکین متخصص تغذیه و رژیم درمانی تهران
- ۱۷ مورد از فواید مصرف امگا ۳ در رژیم غذایی روزانه
- دسترسی به رژیم غذایی آنلاین
- انواع فیبر در رژیم غذایی
برخی از اقدامات تغذیه ای مهم، مؤثر و پیشگیرانه برای جلوگیری از افزایش وزن پس از جراحی چاقی عبارتاند از:
-
رعایت رژیم غذایی مناسب
برای کاهش وزن پس از عمل بای پس ممکن است بخشی از معده شما از بین برود و حجم غذایی کمتری بتوانید مصرف کنید؛ بنابراین، رعایت یک رژیم غذایی مناسب که حاوی مواد مغذی موردنیاز بدن شما باشد، بسیار مهم است. مشاوره و قرار ملاقاتهای بعدی با متخصصان تغذیه و تیم جراحی، برای نظارت بر پیشرفت شما، ارزیابی هرگونه کمبود تغذیهای و تنظیم رژیم غذایی در صورت نیاز ضروری است.
-
مصرف مواد غذایی پر از پروتئین
پروتئین برای حفظ توده بدون چربی بدن و تقویت سیری ضروری است. مصرف مواد غذایی پر از پروتئین، مانند گوشت، ماهی، تخممرغ و لبنیات، میتواند به حفظ احساس سیری و کاهش میل به خوردن غذا کمک کند. اطمینان حاصل کنید که پروتئین کافی مصرف میکنید و در صورت نیاز، مکمل با شیکهای پروتئینی را در نظر بگیرید.
-
مصرف میوهها و سبزیجات
مصرف میوهها و سبزیها که حاوی فیبر هستند، میتواند به کنترل احساس گرسنگی و کمک به کاهش وزن شما کمک کند. از مصرف غذاها و نوشیدنیهای پرکالری، پرچرب و پرقند خودداری کنید. در عوض، غذاهای غنی از مواد مغذی مانند سبزیها، میوهها، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و لبنیات کمچرب را انتخاب کنید.
-
رعایت تعادل ماکرونوتریئنت ها
رعایت تعادل بین ماکرونوتریئنت های مختلف، یعنی پروتئین، کربوهیدرات و چربی، میتواند به حفظ وزن مناسب کمک کند.
ورزش منظم: فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. ورزش میتواند به افزایش کالریسوزی، حفظ توده عضلانی و بهبود سلامت کلی کمک کند. در بیشتر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه فعالیت با شدت متوسط را هدف قرار دهید ورزش منظم همچنین به شما کمک میکند تا سطح انرژی خود را بالا ببرید و کالری بسوزانید که میتواند به کاهش وزن و حفظ آن کمک کند.
-
خودداری از نوشیدن مایعات همراه با وعدههای غذایی
نوشیدن مایعات همراه با وعدههای غذایی میتواند سیری را کاهش و کالری دریافتی را افزایش دهد. در عوض، مایعات را 30 دقیقه قبل یا بعد از غذا مصرف کنید.
-
اجتناب از پرخوری
مراقب اندازه وعدهها باشید و از پرخوری خودداری کنید. آهسته غذا بخورید، کاملاً بجوید و وقتی احساس سیری کردید از خوردن دست بکشید.
برای بهینهسازی شانس کاهش وزن بعد از عمل بایپس، بیماران آیندهنگر قبل از جراحی با یک متخصص تغذیه مشاوره دریافت میکنند و همچنین از مشاورههای بعدی نیز بهرهمند میشوند.
در این مشاورهها، متخصص تغذیه باید به بیمار در مورد نوع رژیم غذایی بعد از جراحی برای جلوگیری از عوارض، تسهیل کاهش وزن و حفظ کاهش وزن طولانیمدت رعایت شود، آموزش دهد و او را راهنمایی کند.
چرا دکتر مریم سبکتکین متخصص تغذیه تهران ؟؟؟
- متخصص مجرب و باتجربه کاری بالا: دکتر مریم سبکتکین با سالها تجربه و دانش به روز در زمینه تغذیه و حفظ تناسب اندام و بیماری های مرتبط با تغذیه که با صبر حوصله به شما عزیزان خدمات ارائه می دهد .
- تجهیزات پیشرفته : استفاده از تجهیزات پیشرفته و به روز برای تشخیص و درمان .
- محیط آرام و خصوصی : ایجاد فضایی آرام و خصوصی برای اطمینان از راحتی و آسایش شما .
- مشاوره فردی و اختصاصی : ارائه مشاوره فردی و اختصاصی با توجه به نیازهای شما .
- ارتباط مستمر با شما : ما همواره در کنار شما هستیم و به سوالات و نگرانی های شما پاسخ می دهیم .
همین امروز با ما تماس بگیرید و به سلامت خود اهمیت دهید !
