درمان سوزش معده | دکتر مریم سبکتکین – متخصص تغذیه تهران

درمان برای سوزش سر معده در واقع شامل یک سری ترکیبات گیاهی یا مواد غذایی خانگی هستند که می‌توانند با کاهش اسید معده، سوزش آن را کم کنند. حتی یک سری تکنیک‌ها و تغییرات سبک زندگی هم می‌تواند به عنوان درمان سوزش معده در خانه در نظر گرفته شود.

در واقع در درجه اول بهتر است از یک سری موارد مانند مصرف غذاهای اسیدی و تند یا سیگار کشیدن جلوگیری کرده و وزن خود را کم کنید. سپس از ترکیبات گیاهی و راهکارهای موثر برای کاهش اسید معده و سوزش معده کمک بگیرید.

همراه ما باشید با لینک های کاربردی  متخصص تغذیه تهران  – دکتر مریم سبکتکین  : 

• ۶ قدم مهم برای جلوگیری از بازگشت وزن بعد از عمل بای پس معده
• دکتر متخصص رژیم آنلاین تهران
• تاثیر نمک بر عملکرد مغز و سیستم عصبی
• ارتباط با دکتر مریم سبکتکین متخصص تغذیه و رژیم درمانی تهران 
• برای درمان میگرن چه بخوریم؟
• دسترسی به رژیم غذایی آنلاین
• صبحانه رژیمی مناسب برای بدنسازی

در ادامه از سایت دکتر مریم شبکتکین چند مورد از موادغذایی را معرفی میکنیم برای اینکه سوزش معده را کاهش دهد و درمان کند :

 مصرف بادام

بادام یکی از ترکیبات موثری است که می‌تواند میزان اسید معده را کم کرده و رفلاکس را کاهش دهد. در نتیجه می‌توان از بادام به عنوان یک درمان خانگی جهت کاهش سوزش معده کمک گرفت. اگر می‌خواهید از بادام برای درمان خانگی سوزش معده استفاده کنید، می‌توانید بعد از وعده‌های غذایی خود چند دانه بادام بخورید. در کل بادام برای درمان سوءهاضمه هم بسیار مفید است.

سرکه سیب

برخی از منابع سرکه سیب را گزینه مفیدی برای درمان خانگی سوزش سر معده می‌دانند. برخی معتقدند که می‌توان با مصرف مقداری سرکه سیب، سلامت گوارشی بیماران را بهبود بخشید. البته هنوز هیچ منبع محکمی از این ادعا پشتیبانی نمی‌کند.

درمان سوزش معده با عسل

یکی از توصیه‌ها برای درمان سوزش معده در خانه، مصرف عسل خصوصاً عسل گیاهی یا طبیعی است. اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است، اما یک مطالعه آزمایشی نشان داد که عسل اثرات فیزیکی ریفلاکس و علائم آن را بهبود می‌بخشد؛ بنابراین شاید بتوان از آن برای درمان سوزش معده در خانه استفاده کرد. عسل همچنین یک آنتی‌اکسیدان قوی است و می‌تواند به بهبود هضم غذا هم کمک زیادی کند.

عسل به دلیل خواص متعدد خود، خصوصاً آنتی‌اکسیدان‌هایی که دارد می‌تواند به هضم بهتر غذا کمک کند و روی کاهش سوزش معده اثر بگذارد. با این حال می‌توان برای اثربخشی بهتر و بیشتر، عسل را به همراه دارچین مصرف کرد. ترکیب پودر دارچین و عسل در یک لیوان آب گرم می‌تواند علاوه بر کم کردن سوزش سر دل، به تقویت معده و بهبود هضم غذا کمک زیادی کند. حتی برخی توصیه می‌کنند که می‌توان عسل و دارچین را به صورت جوشانده هم مصرف کرد یا حتی به آن بابونه و دیگر گیاهان مفید برای معده را افزود.

 نوشیدن مایع گیاه آلوورا

برخی از افراد از آلوئه‌ورا یا نوشیدنی‌های آلوئه‌ورا برای تسکین سوزش معده و کم کردن اسید آن استفاده می‌کنند. با این حال هیچ تحقیقی وجود ندارد که صددرصد تایید کند آب آلوئه‌ورا می‌تواند یک درمان خانگی سوزش سر معده باشد.

 نعنا

نعنا در کل یک گیاه تسکین دهنده علائم گوارشی خصوصاً حالت تهوع است. برخی از آن برای درمان خانگی سوزش سر معده استفاده می‌کنند و بعد از آن احساس بهتری دارند. با این حال نعنا همچنین می‌تواند در برخی از افراد ریفلاکس معده را افزایش دهد. مفید بودن نعنا برای درمان سوزش معده در خانه بستگی به فرد دارد.

 گیاه زنجبیل

زنجبیل دارای تاریخچه‌ای طولانی است که آن را به ترکیبی مفید برای اکثر بیماری‌ها و مشکلات تبدیل می‌کند. این گیاه می‌تواند به تسکین حالت تهوع کمک کند، بنابراین برخی معتقدند که ممکن است ارزش امتحان کردن برای سوزش سر دل را نیز داشته باشد و از آن به عنوان درمان سوزش معده در خانه استفاده می‌کنند.

زنجبیل همچنین می‌تواند به هضم بهتر غذا هم کمک کند. شما می‌توانید زنجبیل را به صورت پودر در غذاها مصرف کنید یا این که آن را به صورت دمنوش زنجبیل به همراه دیگر ترکیبات مانند عسل یا دارچین دم کرده و میل کنید.

 شیر سرد

برخی از افراد مصرف لبنیات مانند شیر سرد را به عنوان راهی جهت تسکین سوزش معده در نظر می‌گیرند. اما این موقتی است و مواد مغذی موجود در شیر به ویژه چربی آن ممکن است تولید اسید معده را تحریک کند؛ بنابراین نمی‌توان به صورت قطعی شیر را به عنوان درمان خانگی سوزش معده در نظر گرفت. بهتر است در صورت استفاده از شیر برای کاهش سوزش معده، شیر کم‌چرب را با مقادیر کم امتحان کنید و تاثیر آن را ببینید.

 درمان سوزش معده با کشک

کشک هم می‌تواند یک ترکیب مفید برای درمان خانگی سوزش معده باشد. خصوصاً زمانی که غذاهای تند و حاوی ادویه می‌خورید و میزان اسید معده شما افزایش می‌یابد، خوردن کشک به میزان زیادی می‌تواند این سوزش و درد را کاهش دهد. کشک یک ترکیب مفید، خصوصاً برای درمان خانگی سوزش سر معده در دوران بارداری است.

 بابونه و سوزش معده

بابونه به عنوان یک گیاه موثر برای درمان سوزش معده شناخته می‌شود. شما می‌توانید آن را به صورت دم‌نوش بعد از غذا مصرف کنید تا با کاهش اسید معده، سوزش سر دل را کاهش دهد.

 درمان سوزش معده با پروبیوتیک ها

مواد غذایی پروبیوتیک یک گزینه عالی برای از بین بردن مشکلات گوارشی مختلف مانند اسهال، نفخ و گاز معده است. با این حال برخی توصیه می‌کنند که می‌توان آنها را برای درمان خانگی سوزش معده نیز مصرف کرد.

موز برای درمان رفلاکس معده

موز هم می‌تواند درمان خانگی سوزش معده باشد. میوه موز میوه‌ای ملایم و کم اسید است که اغلب افراد آن را برای دستگاه گوارش ملایم می‌دانند. برخی از افراد آن را برای تسکین سوزش سر دل هم مصرف می‌کنند. با این حال برخی داده‌های کنونی نشان می‌دهد که ویتامین‌های موجود در موز به توقف اسپاسم‌های گوارشی کمک می‌کنند، اما مشخص نیست که آیا واقعاً می‌توانند بر رفلاکس اسید معده هم تأثیر بگذارند یا خیر.

یک نظریه دیگر این است که غذاهای قلیایی، مانند موز غنی از پتاسیم، ممکن است به مقابله با اسید تحریک‌کننده معده کمک کنند. حتی برخی توصیه می‌کنند که بهتر است پوره سیب و موز را برای کاهش درد و سوزش معده مصرف کنید.

جویدن آدامس عاری از قند

جویدن آدامس تولید بزاق و بلع را تحریک می‌کند. این ممکن است به رقیق شدن و پاکسازی اسید معده از مری کمک کند. طبق یک مطالعه قدیمی‌تر از سال ۲۰۰۵، جویدن آدامس بدون قند به مدت ۱ تا ۲ ساعت بعد از غذا ممکن است به کاهش سوزش سر دل کمک کند؛ بنابراین برخی از منابع جویدن آدامس عاری از قند را به عنوان درمان خانگی سوزش معده در نظر می‌گیرند.

 کمپرس گرم

یکی از ساده‌ترین گزینه‌های درمان خانگی سوزش معده، استفاده از کمپرس گرم است. گرمای ناشی از کمپرس آب گرم می‌تواند با افزایش جریان خون در معده و از بین بردن اسپاسم‌ها، به کاهش درد کمک کند. حتی گاهی اوقات می‌توان دوش آب گرم را هم امتحان کرد.

در این مقاله با انواع مختلف راهکارها برای درمان خانگی سوزش معده آشنا شدیم. اما باید در نظر داشت که درمان‌های خانگی می‌توانند به کاهش دوره‌های گاه‌به‌گاه سوزش سر معده و همچنین برخی موارد GERD کمک کنند و نمی‌توان آنها را به‌عنوان یک راه‌حل دائمی در نظر گرفت. هنگامی که ریفلاکس اسید معده به مدت طولانی و درمان نشده رخ می‌دهد، خطر آسیب به مری بیشتر است. این حالت می‌تواند ریسک بروز مشکلات جدی‌تری مانند زخم معده، تنگی مری و حتی سرطان مری را افزایش دهد.