ارتباط بین چاقی و افسردگی | دکتر مریم سبکتکبن متخصص تغذیه تهران
همان‌طور که در ابتدا گفتیم، چاقی و افسردگی با هم در ارتباط هستند و این ارتباط را می‌توان به صورت متقابل بررسی کرد. مطالعات اخیر درباره چاقی و افسردگی به دو گروه تقسیم‌بندی می‌شوند که یک گروه تاثیر چاقی بر افسردگی و گروه دیگر تاثیر افسردگی بر چاقی را بررسی کرده‌اند. در هر گروه از مطالعات، یافته‌های متعددی کشف شده است که ارتباط بین این دو بیماری را به خوبی اثبات می‌کنند.
چاقی و اضافه وزن، یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری‌های جسمی همچون بیماری‌های قلبی عروقی، سکته، مشکلات کبدی، آسیب به استخوان‌ها و ستون فقرات و… است. اما چاقی، به عنوان یکی از عوامل ابتلا به بیماری‌های روحی روانی مانند اختلالات خلقی، اضطراب، افسردگی و… نیز شناخته می‌شود.
بر اساس یکی از مطالعات اخیر، بزرگسالانی که اضافه وزن دارند، ۵۵ درصد بیشتر از دیگران، در معرض ابتلا به افسردگی هستند. همچنین اضافه وزن، احتمال ابتلا به بعضی از دیگر بیماری‌های روانی مانند اختلال دو قطبی و اختلال هراس (آگورافوبیا) را افزایش می‌دهد.
همراه ما باشید با لینک های کاربردی متخصص تغذیه تهران – دکتر مریم سبکتکین :
- قرص عضله ساز ، مکملی هوشمندانه !!!
- دکتر متخصص رژیم آنلاین تهران
- تعریف ساده و علمی از پروتئین
- بهترین متخصص تغذیه و رژیم غذایی آنلاین تهران
- آیا دفع پروتئین خطرناک است؟
- ارتباط با دکتر مریم سبکتکین متخصص تغذیه و رژیم درمانی تهران
- کینوا برای لاغری مفید است؟
- دسترسی به رژیم غذایی آنلاین
- عضله سازی ، نسخه‌ای زنانه از قدرت
علت ابتلا به افسردگی در افراد چاق
حال به این سوال مهم می‌رسیم که چگونه چاقی، زمینه ابتلا به افسردگی را فراهم می‌کند؟ عوامل متعددی منجر به مشکلات سلامت روان در افراد چاق‌تر می‌شوند که از جمله این عوامل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
افراد چاق به دلیل جثه بزرگ‌تر یا ابتلا به بیماری‌های جسمی، در انجام کارهای مورد علاقه خود مانند مسافرت، شرکت در رویدادهای سرگرمی و… ناتوان‌تر هستند و به همین دلیل دچار انزوای اجتماعی و تنهایی می‌شوند.
برخی افراد درگیر اضافه وزن، از بدن خود احساس نارضایتی و خجالت دارند و ترس از قضاوت‌های دیگران، آن‌ها را دچار استرس، اضطراب و ناامیدی می‌کند.
دیدگاه‌های منفی جامعه که افراد چاق را به اشتباه غیرجذاب یا تنبل می‌داند، رفتار تبعیض‌آمیز درباره افراد چاق را به دنبال دارند که بر عزت نفس، آرامش روحی و حتی فرصت‌های شغلی این افراد تاثیر نامطلوب می‌گذارد.
آیا مشکلات سلامت روان و افسردگی به چاقی منجر می‌شود؟
ارتباط چاقی و افسردگی دو طرفه است؛ بدین معنا که افسردگی هم می‌تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. افسردگی از یک سو بر عادت‌های غذایی فرد تاثیر می‌گذارد و بیمار مبتلا به افسردگی ممکن است اشتهای بیشتری پیدا کند و میزان مصرف غذاهای ناسالم را افزایش دهد.
از سوی دیگر افسردگی، بیمار را به سمت تنهایی و انزوا و کاهش فعالیت‌های بدنی سوق می‌دهد که نتیجه آن نیز افزایش وزن و چاقی است. بر اساس مطالعات انجام شده، افراد مبتلا به افسردگی، ۵۸ درصد بیشتر از دیگران، در معرض چاقی و اضافه وزن هستند.
علت چاقی در بیماران مبتلا به افسردگی
اما چرا بیماران مبتلا به افسردگی، چاق می‌شوند؟ افسردگی با برخی از تغییرات در رفتارها و عادات و حتی شرایط جسمی همراه است که نتیجه آن‌ها اضافه وزن و چاقی خواهد بود. از دلایل اضافه وزن، پس از ابتلا به افسردگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
استرس مزمن، اضطراب و افسردگی موجب می‌شود تا بیمار از غذا به عنوان راهی برای مقابله استفاده کند و میزان مصرف غذای خود را افزایش دهد یا حتی به سراغ غذاهای ناسالم‌تر برود.
ابتلا به افسردگی و اضطراب، منجر به کمبود سروتونین در بدن می‌شود که نتیجه آن نیز میل بیشتر به مصرف کربوهیدرات و غذاهای پرکالری است.
بزرگسالان مبتلا به افسردگی، کمتر از افراد دیگر، تمایل به ورزش و شرکت در فعالیت‌های دیگر را دارند. این سبک زندگی بی‌تحرک نیز مشکلات اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت.
بهبود کیفیت زندگی با تغذیه سالم و اصولی ؟
آیا از مشکلات مرتبط با تغذیه رنج می برید ؟ متخصص تغذیه ما با ارائه خدمات تخصصی ، به شما کمک می کند تا سلامتی خود را بازیابید و از زندگی لذت ببرید :
- مشکلات وابسته به تغذیه : درمان بیماری های کبدی ، گوارشی و سایر مشکلات مرتبط با تغذیه
- تنظیم تخصصی رژیم : کنترل و بهبود فشار خون از طریق سریع تر
- برنامه غذایی ورزشکاران : ارتقای عملکرد ورزشی به ریکاوری سریع تر
- درمان لاغری : افزایش وزن سالم و رسیدن به وزن ایده آل
