چاقی چه عوارضی برای جوانان را به دنبال خواهد داشت ؟ | دکتر مریم سبکتکین
عوارض چاقی برای نوجوانان | سازمان جهانی بهداشت (WHO) چاقی دوران کودکی را «یکی از مهمترین انواع چاقی‌ها» و چالش‌های جدی در حوزه بهداشت عمومی در قرن بیست و یکم معرفی کرده است. در سال ۲۰۱۶، WHO دریافت که در سراسر جهان، تعداد کودکان دارای اضافه وزن زیر ۵ سال به ۴۱ میلیون نفر رسید و تعداد کودکان بین ۵ تا ۱۹ سال، ۳۴۰ میلیون نفر بود.
در ایالات متحده، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) تخمین‌زده شده که ۱۹ درصد از کودکان ۲ تا ۱۹ ساله آمریکایی چاقی دارند، که حدود ۱۴.۴ میلیون کودک یا تقریباً یک کودک از هر پنج کودک را شامل می‌شود. CDC همچنین گزارش می‌دهد که میزان چاقی کودکان در این کشور در ۳۰ سال گذشته بیش از سه برابر شده است.
خوشبختانه چاقی در کودکان معمولاً از طریق تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی سالم قابل درمان است. چنین تغییراتی مهم هستند زیرا کودکانی که چاق هستند احتمالاً در بزرگسالی چاق می‌مانند و احتمال ابتلا به مشکلات جسمانی مرتبط با وزن مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماریهای کبدی و قلبی عروقی بیشتر است. عوارض چاقی در نوجوانان و کودکان همچنین می‌تواند اثرات روانی مخربی به همراه داشته باشد، از جمله اعتماد به نفس پایین، انزوای اجتماعی و افسردگی!
همراه ما باشید با لینک های کاربردی متخصص تغذیه تهران – دکتر مریم سبکتکین :
- از روغن زیتون می توان برای سرخ کردن غذا استفاده کرد ؟
- بهترین متخصص تغذیه و رژیم غذایی آنلاین تهران
- اشتباهات مصرف مولتی ویتامین ها
- کم کردن بی اشتهایی در بیماران مبتلا به سرطان
- ۱۶ خاصیت گیاه اسطوخودوس
بررسی علل چاقی کودکان
عوارض چاقی برای نوجوانان | در ابتدایی‌ترین سطح، کودکان – مانند بزرگسالان – زمانی دچار چاقی می‌شوند که کالری بیشتری نسبت به مصرف بدنشان می‌خورند که به آن «عدم تعادل انرژی» می‌گویند. این موضوع می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، هورمون‌ها، ساختار متابولیک و عوامل پزشکی باشد. هنگامی که یک کودک دچار چاقی می‌شود، اغلب از طریق تعامل پیچیده این مؤلفه‌ها و عوامل دیگر از جمله رژیم غذایی، سبک زندگی و شرایط محیطی رخ می‌دهد.
به عبارت دیگر، برخی از ویژگی‌های ژنتیکی ممکن است باعث تمایل بیشتر به چاق شدن شود، اما اگر کودکی سالم غذا بخورد و ورزش زیادی داشته باشد، می‌تواند وزن خود را در محدوده طبیعی حفظ کند. در اینجا نگاهی دقیق‌تر به عوامل مختلفی که باعث چاقی در کودکان می‌شوند یا چاق شدن کودک را افزایش می‌دهند، آورده شده است.
عوامل رفتاری
این ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- خوردن غذا‌ها و نوشیدنی های پرکالری و کم مغذی مانند فست فود، میان وعده، آب نبات و نوشابه
- خوردن بیش از حد غذا
- صرف زمان زیادی برای تماشای تلویزیون یا استفاده از رایانه، تبلت یا تلفن
- ورزش نکردن کافی دستورالعمل های فعالیت بدنی برای آمریکایی ها توصیه می کند که کودکان بین ۶ تا ۱۷ سال هر روز حداقل یک ساعت ورزش متوسط تا شدید داشته باشند. کودکان ۵ ساله و کمتر باید در تمام طول روز فعالیت بدنی داشته باشند.
فاکتور‌های محیطی
عوامل محیطی چاقی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- عدم دسترسی آسان به انتخاب غذای سالم.
- به طور منظم وعده‌های غذایی پر کالری و کم مغذی سرو شود.
- فقدان فرصت کافی برای فعالیت بدنی.
- عدم دسترسی به پارک‌های امن، زمینهای بازی، یا سایر مناطق برای فعالیت بدنی.
- تعداد کم دوستان یا اعضای خانواده برای بازی و ورزش.
- قرار گرفتن در معرض بازاریابی هدفمند که غذاهای ناسالم و فست فود‌ها، بازی‌های ویدیویی و سبک زندگی کم تحرک را ترویج می‌کند.
عوامل ژنتیکی
اگر حداقل یکی از والدین کودکی چاق باشد، او در معرض خطر بیشتری برای چاق شدن است. (با این حال، اگر چاقی در خانواده وجود داشته باشد، راه‌های زیادی برای والدین وجود دارد که به فرزندشان کمک کنند تا خطر ابتلا به آن را کاهش دهد.)
چندین سندرم ژنتیکی نادر می‌تواند باعث چاقی در کودکان شود، یا با ایجاد گرسنگی مداوم که منجر به پرخوری می‌شود و تأثیر بر نحوه رسوب چربی تاثیرگذار باشند عبارتند از:
- سندرم پرادر ویلی
- کمبود پرواپیوملانوکورتین
- کمبود گیرنده لپتین
- سندرم باردت بیدل (BBS)
- عوامل روانشناسی
- استرس، اضطراب و افسردگی همگی خطر چاقی را در کودک افزایش می‌دهند. برخی از کودکان، مانند برخی از بزرگسالان، یاد گرفته‌اند که برای تسکین یا اجتناب از احساسات دشوار مانند تنهایی، پرخوری کنند.
- غم، استرس و بی‌حوصلگی
عوامل اجتماعی و اقتصادی
عوارض چاقی برای نوجوانان | مطالعات متعدد نشان می‌دهد که افراد در جوامع کم درآمد اغلب دسترسی به سوپرمارکت‌هایی با میوه و سبزیجات تازه ندارند، در عوض در «برزخ غذایی» زندگی می‌کنند که می‌توانند فقط فست فود، غذای بسته‌بندی شده و غذاهای آماده کاملاً فرآوری شده بخرند.
مشکلات مالی همچنین می‌تواند بر خرید غذا تأثیر بگذارد، زیرا غذاهای فست فود و غذاهای پر کالری اغلب ارزان‌تر از خرید غذای سالم‌تر، تازه‌تر، اما گران‌تر است. افرادی که در محله‌های کم درآمد زندگی می‌کنند ممکن است مکان‌های امنی برای ورزش یا وقت و انرژی آزاد برای اختصاص دادن به فعالیت بدنی نداشته باشند. همه این‌ها به توضیح اینکه چرا نرخ چاقی در گروه‌های کم درآمد در مقایسه با گروه‌های پردرآمد بسیار بیشتر است، کمک می‌کند تا موضوع را بهتر درک کنیم.
دارو‌ها
چندین دسته از دارو‌ها می‌توانند افزایش وزن را تشویق کنند و در نتیجه به چاقی کمک کنند، از جمله:
- استروئید‌ها
- دارو‌های ضد افسردگی
- دارو‌های دیابت، از جمله انسولین، سولفونیل اوره و تیازولیدین دیون‌ها
- دارو‌های ضد تشنج مانند کاربامازپین و والپروات
شرایط پزشکی
چاقی در کودکان و بزرگسالان می‌تواند ناشی از یک بیماری زمینهای باشد، به ویژه وضعیتی که بر سیستم غدد درون ریز تأثیر می‌گذارد. کم کاری تیروئید (تیروئید کم کار) که غده تیروئید هورمون تیروئید بسیار کمی ترشح می‌کند و منجر به کاهش متابولیسم و افزایش وزن می‌شود.
و سندرم کوشینگ (که بیماری کوشینگ نیز نامیده می‌شود)، یک وضعیت مشخص است با سطوح بسیار بالای کورتیزول. سندرم کوشینگ باعث افزایش وزن در قسمت بالایی بدن، صورت و بین شانه‌ها می‌شود و می‌تواند منجر به چاقی شود.
