میان وعده رژیمی بدنسازی | متخصص تغذیه تهران – دکتر مریم سبکتکین میان وعده رژیمی بدنسازی | برای افرادی که تحت بهترین روش لاغری و چربی سوزی هستند و از سوی دیگر به دلیل ورزش، نیازمند عضله سازی و جذب پروتئین هستند؛ برنامه غذایی بدنسازی برای آن‌ها نه‌تنها باید چربی کمی داشته باشد، بلکه باید […]

راه‌های بازگشت به خورد و خوراک بعد از درمان سرطان | دکتر مریم سبکتکین – متخصص تغذیه تهران بیش‌تر عوارض جانبی که بر خورد و خوراک بیماران اثر می‌گذارند ناشی از پرتودرمانی، شیمی‌درمانی یا درمان‌های دیگر هستند و پس از پایان درمان از بین می‌روند؛ اگر دچار عوارض جانبی بوده‌اید، باید کم کم بهتر شوید […]

آیا استفاده از غذاهای ارگانیک در برنامه تغذیه سرطان بهتر است؟ | متخصص تغذیه تهران تغذیه بیماران سرطانی | کشاورزان ارگانیک و تولیدکنندگان مواد غذایی بدون آفت‌کش‌ها یا کودهای شیمیایی، مواد غذایی را پرورش میدهند. آنها همچنین از مواد غذایی اصلاح شده ژنتیکی استفاده نمی کنند یا مواد غذایی را تحت تابش قرار نمی دهند. […]

۷ قدم مهم، مؤثر و پیشگیرانه تغذیه‌ای برای جلوگیری از بازگشت وزن بعد از عمل بای پس معده بازگشت وزن بعد از عمل بای پس معده | جراحی‌ها برای لاغری از جمله بای‌پس معده، روشی کاملاً ثابت برای کاهش قابل‌توجه و پایدار وزن است. بااین‌حال، افزایش وزن پس از جراحی یک نگرانی بالقوه برای بیماران […]

تاثیر نمک بر عملکرد مغز و سیستم عصبی | دکتر مریم سبکتکین متخصص تغذیه تهران از سال‌ها پیش تاکنون همه ما مصرف زیاد نمک را به‌عنوان عامل اصلی بالا رفتن فشارخون می‌شناسیم. امروزه تحقیقات زیادی در مورد تاثیر نمک بر بدن انسان انجام‌ شده که حاصل آن برای افراد علاقه‌مند به غذای خوش‌نمک یا شور […]

آیا درمان میگرن با رژیم غذایی مناسب امکان‌پذیر است؟ | دکتر مریم سبکتکین – متخص تغذیه تهران درمان میگرن | بسیاری از افراد مبتلاء به میگرن، به ویژه آن‌هایی که سال‌ها از سردردهای ناتوان کننده، رنج می‌برند، به این باور رسیده‌اند که تغذیه بیمار میگرنی باید از مابقی افراد مجزا باشد و افراد مبتلاء به […]

چگونه صبحانه رژیمی برای بدنسازی داشته باشیم؟ | متخصص تغذیه تهران –  دکتر مریم سبکتکین صبحانه فقط بخشی از میزان کالری روزانه دریافتی است که می‌تواند علاوه بر تأمین کل انرژی طول روز، روی فرآیند چاقی و لاغری شما هم تأثیر بگذارد. به‌عبارتی اگر میزان کالری دریافتی شما در طی روز بیشتر از میزان مصرفی […]

صبحانه چی بخوریم تا چاق شویم؟ | دکتر متخصص تغذیه تهران –  دکتر مریم سبکتکین همه‌‌ی ما در برهه‌ای از زندگی وزنمان تغییر کرده و پدیده‌ی چاقی یا لاغری را تجربه کرده‌ایم. این جور مواقع بیشتر از قبل به تیپ و هیکل و البته سلامتی بدن توجه می‌کنیم. اگر لاغر شده باشید دنبال لیست غذاهای […]

ترک عادت ریزه خواری و چگونه جلوی ریزه خواری را بگیریم؟ | متخصص تغذیه تهران عادت ریزه خواری | احساس ضعف و گرسنگی مداوم افراد را به ریزه خواری مبتلا می‌کند. اما باید بدانید که ریزه خواری عوارض و خطرات بسیار زیادی دارد و اثرات آن در طولانی مدت روی سلامت شخص ریزه خوار تاثیر […]

چگونه با رژیم غذایی نقرس را درمان کنیم؟ | بهترین متخصص تغذیه تهران – دکتر مریم سبکتکین بیماری نقرس  | آیا پزشک به شما یا یکی از نزدیکانتان توصیه کرده که برای کمک به کاهش علائم دردناک نقرس از رژیم غذایی کم پورین استفاده کنید؟ اگر در چنین شرایطی هستید پس شناخت رژیم کم پورین […]