دلایل پنهان افزایش وزن اضافه وزن هنگامی اتفاق می افتد که به طور مرتب بیشتر از کالری که از طریق عملکردهای بدنی طبیعی و فعالیت بدنی استفاده می کنید کالری بیشتری بخورید. اما عادات سبک زندگی باعث افزایش وزن شما همیشه مشهود نیست. کاهش وزن به معنای خوردن کالری کمتری و سوزاندن انرژی بیشتر از […]

در صورت اضافه وزن کودک من چه کاری می توانم انجام دهم؟ اگر فرزند شما اضافه وزن دارد ، می توانید کارهای زیادی برای کمک به رشد وزن سالم انجام دهید. بعنوان والدین ، ​​گاهی اوقات می توان گفت که فرزند شما اضافه وزن دارد دشوار است. ممکن است کودک به دلیل اضافه وزن زیاد […]

رژیم غذایی کودکان – میوه و سبزیجات میوه و سبزیجات رنگارنگ و شکننده بخش مهمی و لذت بخش از رژیم غذایی کودکان شما است. هم سبزیجات و هم میوه حاوی مواد مغذی اساسی هستند که برای سلامتی ، رشد و نمو آنها مهم هستند. اگر هر روز میوه و سبزیجات را به همراه فرزندان خود […]

تغذیه درمانی چیست؟ رژیم درمانی عملاً جدیدترین تئوری ها و تحقیقات در زمینه تغذیه و علوم بهداشتی را برای افرادی که به دنبال مدیریت بیماری مزمن یا ارتقاء سلامت بهینه هستند ، اعمال می کند. تمرکز بر بهبود عملکرد فیزیولوژیکی تعدادی از سیستمهای بدن از جمله دستگاه های گوارشی ، ایمنی ، غدد درون ریز […]

درباره رژیم درمانی رژیم درمانی رژیم شاخه ای از رژیم های غذایی است که در رابطه با استفاده از مواد غذایی با اهداف درمانی است. این روش خوردن توسط پزشک برای بهبود سلامتی است. رژیم درمانی رژیم غذایی معمولاً شامل اصلاح یک شیوه زندگی رژیم غذایی موجود برای ارتقاء سلامت مطلوب است. رژیم های درمانی […]

کارشناس تغذیه کیست؟ یک کارشناس تغذیه متخصص در زمینه غذا و تغذیه است. آنها به مردم توصیه می کنند که چه غذایی بخورند تا بتوانند سبک زندگی سالم را طی کنند یا به یک هدف خاص مرتبط با سلامتی برسند. آنها در بسیاری از محیط ها از جمله بیمارستان ها ، کافه ها ، خانه […]

بهترین زمان خوردن صبحانه  بسیاری از ما ترجیح می دهیم صرف صبحانه را به تعویق بیندازیم و بعد از رسیدن به محل کار آن را صرف کنیم. حتی بعضی از ما صبحانه را به کلی از وعده های غذایی خود حذف می کنیم. شاید برای به تعویق انداختن صرف صبحانه بهانه هایی مثل کمبود وقت داشته باشیم، اما باید […]

راه های افزایش سوخت و ساز ۱۱ راهکار برای افزایش سوخت و ساز بدن و غلبه بر خستگی معرفی می‌کند. ۱. صبحانه فراموش نشود یکی از فواید صبحانه، افزایش سوخت و ساز بدن است. صبحانه نقش مهمی در تنظیم سوخت و ساز بدن ایفا می‌کند و از این طریق باعث کنترل وزن و عملکرد بهتر بدن می‌شود. اگر […]

۱۰ نوع ادویه و داروی گیاهی مناسب برای لاغری اضافه کردن گیاهان و ادویه‌ به غذا ها، به طرق مختلفی موجب بهبود غذای شما می‌شود. نخست، عطر و طعم و پیچیدگی بیشتری به غذا می‌دهد که تنها با استفاده از ادویه‌جات طبیعی امکان‌پذیر است. و دوم، فواید سلامتی بسیاری را به غذا اضافه می‌کند، زیرا […]

غذاهایی که حجم عضلات را افزایش می‌دهند ! «جی.جی. ویرجین»، مربی بدنسازی و کارشناس تغذیه و نویسنده‌ی مقاله‌ی «رژیم متأثر از قند» اخیرا مقاله‌ای به چاپ رسانده که در آن لیستی از هفت غذا تهیه کرده است که به داشتن بدنی عضلانی و عضله سازی  کمک می‌کنند. ۱. ماهی سالمون این ماهی سرشار از پروتئین‌های […]